ダイエットの敵便秘には、きんぴらごぼうで。

あなたの痩せない理由は、便秘ではありませんか。
繊維質の多い、ごぼうなどですっきりしてみませんか。

「きんぷらごぼうの作り方」

（材料）　ごぼう、こぶだし、しょうゆ、みりん、鶏肉、お砂糖。

（作り方）　ごぼうをよく洗います、そして、ささがきごぼうにします。
細かくしすぎないで、荒くけずります。あくがでるので、水につけておきます。

フライパンに油を引いて、ごぼうをいためていきます、そのときに鶏肉を細かくして加えます。
いためすぎないように、なるべく食感をのこすようにします。しょうゆ、みりん、だし、お砂糖で味を調えます。

濃い味の好きな人は、おおめの調味料にします。
あくまでも、いためすぎないで、いい色になったら、フライパンからおろします。

アクセントに、私は、パセリなどをかざりますが、お好きなようにしてください。

☆このごぼうは、あまりいためすぎないことが、ポイントです。
次の日には、すっきりして、便秘は解消されます。

繊維の多いものをとると、便秘はなおります。その際に野菜をたくさんとることです。
少ないと、繊維質がとれません。多めに野菜をたべてください。

痩せるには、便秘はよくありません。

あなたもおいしく、ダイエットしてください。

ドンドンドンドンドンキードンキホーテ

外人客に大人気のお店が、ドンキーホーテです。
面白グッズや、お菓子などが人気だそうです。

外人客は円安なので、今いっぱい日本に来てかっていくそうです。
大人気は、手作りお菓子（おすしを作る菓子）などです。

特ににんきものは、日本らしく抹茶味のお菓子です。
抹茶のチョコなど、いっぱい買っていくようです。

ドンキーは、アイディアグッズもたくさんあり、面白い店です。
お菓子はつまみから、子供のお菓子まであります。

おとなのおもちゃもあるし、家電、家具もあります。
ほしいものは、一応何でもそろいます。

私のお勧めは、ドンキーのテンガです。
大人の人には、お菓子とともに、買いやすいですよ。