瞑想中、アレコレ考えちゃいますよね。その時どうする！？その1です。
＊「気づきの瞑想」実践方法については、
ナラテボー師ご本人が丁寧に分かりやすく説明している「気づきの瞑想」動画、
図と説明文による「気づきの瞑想」図解をご覧ください。
「気づきの瞑想」のポイントの一つは、「気づいて、戻る」です。
アレコレ考えたとしても、「今ここに、気づいて、戻る」ことを練習します。
いつもなら、アレコレにハマり込んでしまう心を、「今ここ」にただひたすら戻していきます。
この練習を通して「（心の中の）アレコレ」と、「（現実の）今ここ」とを、きちんと選り分けていくちからを育てます。
（なお、決して「アレコレ」を、いらないもの、ダメなものと考えないのも、この瞑想のポイントです。これについては、また後日ご紹介したいと思います。）
ところで、アレコレ考えたり悩んだりする「内容」についての取り組み方も、もちろんプラユキ・ナラテボー師はきちんと指導してくださってますので、それもまたおってご紹介していきたいと思います。
「すぐ知りたい！」というかたは、プラユキ・ナラテボー師著書に書かれていますので、ぜひお読みください。
著書
