かわいそうな自分に浸ることなかれ

昨日のストレッチとマッサージの揉み返しもほとんどなく、コリ固まっていた肩もほぐれて今日は楽な一日♪…とはいかず(-_-)

最近反抗期にさしかかってきた娘の態度に、メーターの針が大きく揺れ、ガッツリ叱ってしまったのですが、よく考えるとそれは大人側にも問題ありの事。それを夫と話し合い、自分のとった娘への対応を後悔し涙を流しました。

そして登場するのが『かわいそうな自分』。
昔ほど登場回数は減りましたが、たまに特別出演してきます…

これが登場すると、周りの者は疲れるそうです。（←夫談）

「一生懸命なのにダメなの、こんな私をわかって、認めて、なぐさめて」……みたいなオーラの泉。
夕飯支度しながら泣き、目はパンパン、鼻は真っ赤です。

そして自分もどっと疲れます。

今日は登場したのですが、時間は短くしてみましたf^_^;

何故なら、まだ３人の子ども達の夕飯、入浴、寝かしつけ～やる事たくさん残っていて、泣いてる場合ではなかったのでした(*_*)しかも入浴後のストレッチ時間も確保しなければならない(-.-;)

とにかく、今回の件では自分を責めても仕方ない事に早く気付いたのです。私、まだ母親になって５年です。（もう５年とも言えるが…）次に娘に向き合う時に、生かせばいいのです。

次回は、登場してもさらに短く…そしていつか出番なし！がいいです。

家族のためにも(-.-;)

肉体改造？計画

昨日は、実家の父母の協力を得て、子ども達を朝から預かってもらい、集中的に用事を夫婦でこなしました。
本当にありがたいです。

合間に私の用事のうちの一つ。スポーツストレッチングクラブへ。

札幌の街中のストレッチ中心のクラブ。地域の情報番組でよく取り上げられている所。以前から気になっていました。

夫と私は子ども関係の仕事をしているのですが、夫は腰痛もちで、加えて膝、背中、アキレス腱が痛み悩まされてきました。

先週、まず夫が行ってきました。そして「是非あなたも行ったほうがいい！」と。

私は育休中でも肩コリ・頭痛、そして産後の倦怠感…確かに、身体の筋肉の使い方を見てもらうのも一つだなあ…何か得られる事があるならば…と思い行ってみました。

40分コースで実際ストレッチやマッサージをしながら、トレーナーさんが詳しくわかりやすく説明してくれます。

私の場合、「上半身は柔らかいので本来肩コリは起こりにくい。しかし下半身がかなり固い。支点を間違えて身体を支えているため、ふくらはきの筋肉を使っておらず延びていない」などなど…これでは、いつか膝を痛めるかもしれない。

なるほど(-.-;)数日前にヨガに初めて行った時、仰向けに寝て片足あげた時、足がまっすぐ延びず痛かった(:_;)
そして、身体の倦怠感も、下半身の血行が悪いものからきている可能性大(*_*)いろいろ思いあたることがありました。

まずは
正しい立ち姿勢（指導されました）
毎日15分程度のウォーキング
朝晩足中心のストレッチ、を心掛ける
以上アドバイス受けました。

今も一応やってはいる次男の散歩で15分は捻出できる。ストレッチも今ならやれそう…かな。

健康のため、ちょっと頑張ってみようと思います。