初日

体重84.4kg
体脂肪率26.0%
内臓脂肪14.5
基礎代謝1823Kcal
骨格筋率31.3%
体感皮下脂肪17.3%
BMI29.6
体年齢48才


先程計測したら見事なまでにデブのステータスを弾きだしました
本日の運動内容

・踏み台昇降20分
・ワンダーコアスマート使用で以下
腹筋30回
膝立ち腕立て10秒キープ
太もも筋トレ30回
・ストレッチ

以上
始めたばかりなのに明日友達ん所に泊まりで飲み会です
お酒は控えめに、食事も脂っこいものを極力避けていきたいと思います。
THE油！な料理には気をつけないと。

健康診断の結果。

会社で受けた健康診断の結果が出ました…。
まぁ、分かってはいたんですがこうやって数字を突き付けられると結構ショックありますね。
数値が危ないところを挙げると…

・BMI29.7↑
・腹囲92.0cm↑
・血圧160-100↑↑
・GOT45↑
・GPT100↑
・γGTP96↑
・HDLコレステロール40↓
・LDLコレステロール145↑

こんな感じです。
矢印は基準値より高いか低いかを表してます。

見事に肝臓が悪いですね。
アルコールは週0～2くらいでビールは350を1本、焼酎はコップ1杯をお湯3焼酎1～2、日本酒だとお猪口2～3杯
こんなもんです。
飲み会やがっつり晩酌やる時はもっと多いですが、まぁ、あっても月1程度。
アルコールで肝臓やられてる訳ではないと思いますので……十中八九、食べ過ぎ＆運動不足です。

もう認めます。俺、完全にデブです。
嫁からも「太ったね」「ぽにょぽにょ」と呼ばれてきました。
何故か、太ったと弄られる事に喜びを感じていましたよ。
今回の結果を嫁に報告すると、散々デブって言ってたのにと苦笑いされました。

てなわけで、今日からダイエットカテゴリを作って定期的な結果報告をやっていきます。
人が見ているから逃げられません。
果たしてクモコは痩せられるのでしょうか。