やはり、太りました

体重83.0
体脂肪率25.8%
内蔵脂肪レベル13.5
基礎代謝1801
骨格筋率31.3%
体感皮下脂肪17.1%
BMI29.1
体年齢47歳


日曜、月曜、と沢山だべでじまっだぁぁぁ…
炭水化物を控えて子供のお菓子を少しつまんでつまんでつまんで…ああああああああ
日中は空腹に耐えてるんだけど反動がやばい…頑張れ俺、痩せろ俺

今日の運動
踏み台昇降25分(いつもよりペース少しだけアップ)

最近意識が下がってるわ

昨日の運動
踏み台昇降20分

土日は家のことでバタバタしてたので運動らしい運動が出来ず
日曜朝のジョギングも忘れ8:40分まで寝てました

家に居たら子供がお菓子を食べるので余計なモンを食う食う！晩酌するとつまみ沢山食べる食べる！
意志の弱さがデブに繋がったんだなぁと猛省
そんな生活毎日してたらそら太りますわ