朝。

ランニング15分
ストレッチ5分

流石にまだ毎日走るのは続きそうにないので週1から始めます。
後はご飯を食べ過ぎないように気をつけないと。

・ご飯は茶碗に軽く一杯
・よく噛んで食べる
・醤油(好物)は少なめに

これ意識して頂きます。