風が強くて冷たい
10℃から気温は上がらず…スポーツクラブに行って一汗
エアロバイクを漕いだり、背筋・胸筋・腹筋などの筋トレを10回ワンセットで遣った。
エアロバイク…60回転で7分、やっとキャンディー1個分のエネルギー消費
時間が無かったのであまり長くできなかった。
最初の1時間は軽いゲーム感覚の物を遣って、体力測定を2種類。
今回も10月に遣った時よりも
休憩のときに壁にある部屋の設定温度をみたら24℃
汗が出るはずだ～
後、来週と再来週だけになった。
全く顔も知らない方ばかりだったけどいろいろ話をしていく中で「これからどうする？」
市で運動をするきっかけづくりになるようにと組まれたプロジェクト。
「どこかで軽い運動をするところないかな～」と言う方も多い。
あれば参加したいと思う。
家にばかりいたんじゃね～
ウォーキングには出るけど仲間とやるわけじゃないし…
楽しい雰囲気で、軽い運動ができるところを探さなくては～