コレステロールが…やっぱり

5年ほど前から、コレステロールの値がこつこつと上がっています。

　【脂　質】　　　　　　14年 　15年 　17年 　19年 　20年
総コレステロール　 　221 　　218 　　231　 259 　　？
HDLコレステロール　 79 　　　82 　　　81 　　 95 　　 98
　中性脂肪　　 　　 　 79　　　 61　　　63　 　 63　　　 99
LDLコレステロール　 126 　 124 　　 ？　　　？　　　 177
今年は、脂質代謝が“要医療”と判定されて、特にLDLコレステロール値が高いようです。
がっかりですが、分かっていました

ここ数年コレステロールの数値が上がっていたので、すごく気を付けていました
ヨガに通ったり、・岩盤浴・半身浴・ウォ－キング～
大好きな肉・・・　などはたくさん食べないように我慢してたのに～
寝る前のアイスは最高だったけど、今はほとんど食べません。

趣味は食べ歩きですが、美味しいランチを食べた日は
朝と夜は軽い食事。　そして半身浴1時間
それなのに～　
努力は無駄だったのでしょうか(-_-;)

コレステロールを下げる薬を飲むと良いようですが…
薬は嫌なので、もう一度頑張ってみようと思います。

ランニング～　を始めました。
主人と夕方6時頃から３～４キロ位かな～
運動は5年ほどしていないので、走れるかな～
と、不安でしたが、なんとか休まず走りきれました。
走った後は、超！気持ち良い！と感じる事に自分もビックリ！！

毎日走りたい気分ですが、無理は禁物なので、一日おきに走っています。
続けられると良いな～