梅雨に入って雨が降るせいか、どうも身体がしゃんとしないなあと感じていたのですが、
雨のせいばかりでなく睡眠不足も原因のひとつかも、と気付きました。
みなさんは毎日何時間くらい睡眠をとっていますか？
個人差があるのでしょうけど、長く眠れば良いというわけでもないみたいですね。
短い時間でも熟睡できれば体調を崩すこともないのでしょうが、夜中に目が覚めて
しまったりしてぐっすり眠った感じがしない日もあるので、何か良い対処法はないかと
探してみました。
『眠り上手』 大島清著 当館東館 49番棚 M49 オ
『不眠・過眠を治す81のワザ＋α その手があったか！
発言小町の知恵＋医師のアドバイス 』
河村哲著 当館東館 49番棚 M49 カ
興味のある方はぜひ、手に取ってみてください。
まだまだ雨の日も続きそうですし、暑い夏もやってきます。
良い睡眠をとって元気に過ごしたいですね。
（ne-e)
