カルシウム摂取

2週間くらい前に届いた健康診断の結果。
受診した4月末のあたりはなんだかいろいろ体の不具合が続いていて、今回ほど結果を見るのが怖かったことはなかった。
でも、全体の結果としては特に大きな問題はなし。もともとあった不具合に関しては引続き定期観察してねということ。ああよかった。
体重体脂肪が増加していて、遂に「太り気味です」とのご指摘。（-＿-；）
はい、なるべくカロリー消費脂肪燃焼を心がけます。

毎年毎年受けるご指摘。「骨量不足」
同年代の女性と比べて70～80％程度の骨量なのだそう。
加齢につれて体内で作られるカルシウム量はどんどん減っていくそうなので
今のうちに積極的にカルシウム摂取に努めてくださいということ。
サプリメントは毎朝飲んで、最近では間食やおつまみにカルシウム配合のウエハース（赤ちゃんの歯固め的な）小魚アーモンドと骨せんべいの3点セットを食しています。
鱚の骨せんべい、カリカリで超うまい！！！
結構これだけでもおつまみ満足しています。