体質改善中 私の今日の朝食

昨日ブログで紹介をしました。

 

ダイエット、体質改善中　私の方法

１．朝食を野菜と果物だけに

　　今までは、みそ汁、ごはん、おかずという朝定食の見本のような

　　食事をしていたのですが、すべてやめて、

　　野菜、レタスと玉ねぎのスライスに　ドレッシング

　　果物　バナナとかリンゴ　どちらか

　　牛乳　ヨーグルト

　　にしています。すでに２週間継続

ですが、実際に今朝の食事の写真

生野菜　煮付けた野菜の汁物、ヨーグルト、牛乳、バナナ

これに食後のコーヒー　

何かさびしい感じですが、これも慣れるとなかなか

美味しい、定着したら、これで続けるのではなく、

この野菜中心にした食事をベースに、

たまにはごはんの朝定食など、洋食もふくめ

柔軟に織り交ぜていろいろと楽しんでいきたいと思います。