最近また６２kgオーバーになってきたので、昨日と今日、カロリー計算をしてみた。
１０月２日…１,９４３キロカロリー
１０月３日…１,６６５キロカロリー
カロリー計算ができないものは類似品から推定カロリーを計上。
また口にしたもの全部を含むので当然処方薬も推定カロリーで計上。
これまでよかれと思っていた小魚が小袋でも１３４キロカロリーもあるのにビックリ！
それと前から気になっていた夕食の虫養いがカロリー摂取を思いのほか上げていた。
私はどうしても夜の食事の摂取カロリーが高いのでなるべく朝昼の摂取カロリーを上げて、夜を少なくしたいのだが難しいなぁ。
虫養いにもう少しボリュームがあってカロリーが少ないものを選ばないと…。
