用心しなきゃ

日本の死亡原因１位の座を占める「癌」。以前は胃癌が多かったが近年大腸癌が男女共に増えているとか。私もその予備軍の一人として以前ポリープを２つ取って戴いた。そのまま放置していたら悪性腫瘍に変化していた可能性がある。その翌年も大腸をカメラで検査して異常がなかった為翌年は便の検査のみであった。しかし２～３年間隔でカメラの検査をした方がよいと言われている。「菜食主義ですか」と言うほど野菜を食べるし、肉を好んで食べる方でもないのだが・・・。さまざまな調査や研究の結果人種的・遺伝的要因よりも、食事などの環境要因が大きいと言うことが明らかになっているとか。日本人の食事が欧米化して牛肉や豚肉などの赤身の肉、高脂肪分を多く摂取するようになったことが、大腸癌の原因らしい。
予防には
①赤身の肉を控え、鶏肉や魚中心の食生活に切り替え、野菜、果物、豆類、海藻類、茸などで食物繊維をしっかり摂取すること。
②毎日適度な運動を継続すること。
③たばこを吸わないこと。
④アルコールは控えめにすること。

などがあるそうだ。以上のことは他の癌予防にもなるし、心臓病、脳血管障害、糖尿病などの予防にもなるとのこと。「癌検診」を積極的に受けて早期発見に努めたいものだ。早期発見で大腸ガンは１００％に近い確率で完治するとのことである。


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