2017.10.19 運動記録

ダイエットの為に夜遅くににジムに行ったり家で体操したりで運動が終わってからの針仕事（ゆびぬき）が睡魔に勝てず進まない...

朝の通勤電車の中とランチ後の30分だけだとなかなかね...

最近は（わたし的に）ヘビーなくぐり刺しが続いてるから更に進捗度が...

気分転換に矢鱈縞でチビぬきを作り始めたんだけど...
小さいから（芯の直径６㎜）大丈夫と思ってミシン糸で始めたらなかなか進まない...
半分まで来たけどお腹の部分が埋まらない予感がする...
ここから調整出来るだろうか...


今日は
水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 400ｍ


平泳ぎのスピードアップ⤴️目指して手と足の動きのタイミングをずらしてみたけど早くなってるのだろうか...

クロールとバタフライのレッスンは今でもあるみたいだけど平泳ぎのレッスンは無くなっちゃってる

個人レッスン受けるしかないのかしら...


今日の甘いおやつと甘くないカフェラテ

2017.10.18 運動記録

ジムの休館日の為、スーパーでゆっくり買い物して帰ってきた

ダイエットの助っ人のおやつ系を爆買い

食べ過ぎはカロリーと塩分過多になるから要注意

これ以外にもフルーツとか納豆とかめかぶとか...

有料のレジ袋を２枚も買うハメに...

☝️は口寂しい時の為のおやつ



👇はストレス溜めない為の１日１回の甘いおやつ

今日は石垣島土産の塩ちんすこうと甘くないカフェラテ☕️
コーヒーカップには私の手書きで『シフ💕』って書いてある〜


チョンダヨンDVD📀ダンベル体操 : 30分

2017.10.17 運動記録

今日はアクアミットのプログラムがある日だから張り切ってたのにまたしても家でTV見てゆっくりしてしまい...

しかもいつもより短い...

水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 350ｍ

これだけでも毎日続ける事が大切だから合格💮

毎日ジムから帰って来ると眠くなってしまって
なかなかゆびぬきが進まない...

2017.10.16 運動記録

連日の雨で犬の散歩に行けてない
３ワンのストレスが溜まってるみたい
明日は行けると良いけど...


今朝グリーンスムージーを飲んで『あれっ？』
甘いけどマイルドさが足りない...
パイン🍍、りんご🍎、キウィ🥝、みかん🍊は入れたけど...
バナナ🍌入れるの忘れてた...


今日も会社から帰ってタラタラしてたから時間が足りなくなっちゃった〜💦

水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 500ｍ

2017.10.15 運動記録

日曜はジムの閉館時間が平日より４時間も早い

だから3時か４時には向かうつもりだったのに...

携帯の機種変更とひかりTVの件でauに行ったら凄く時間がかかってしまってジムは断念...

何年もひかりTV料金と機器レンタル料を払ってる事を知らずにいて先月だったかにレンタル機器の交換の連絡がきてびっくりして１度も利用しなかったひかりTVを解約したばかりなんだけど...

12月からKBSワールドでシフ君の新しいドラマが放送されるのがひかりTVで見れるか確認したら見れるらしいので再契約する事に...

11月の後半になったら新しいレンタル機器を送って貰うように連絡する予定です

ついでに電気代の支払いもauにまとめる手続きをとりました！
うちは60Ａの契約で電気代が高く5%のauポイント付与は嬉しいしトヨタカード💳はauの支払いだとポイント還元率が高くダブルでお得です〜


一番ショックだったのが...
iPhoneＸの予約の事
凄い人気で年内は手に入らないかも的な...
11月後半の訪韓には新しいiPhoneで行きたかったのに...
覚悟して🍎ショップに並ぶか...

新しいiPhoneに慣れてない状態で韓国🇰🇷に行くの不安だな〜

マジでそんな不安を吹き飛ばす来年引き渡しも嫌だけど...


ジムに行かないとなるとついダラダラしてしまいテレビ見たり製図書いたり...
今日の運動はじめたの11時半前...


チョンダヨンのダンベル体操📀 : 30分


家族からダイエットしてる割に食べ過ぎ！って指摘を受けた...

炭水化物減らしてるから大丈夫👌と豪語したものの...
本当に大丈夫なのかしら...

加賀のゆびぬき Ｎo.123(2017-67) タイルの一本道（イメージ✨）

2017.10.15完成〜

タイルの一本道（イメージ😊）
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前々作のギザギザをアレンジ♻️
ここ最近の３作品はデザインを変えて同じ糸を使ってる✨（色の組み合わせがお気に入り💕）

斜めラインを右肩上がりから左肩上がりに変えたりギザギザの上に四角いタイルを配置したり

忘れないうちに製図にしておかなきゃ〜






左肩上がりより右肩上がりの方が縁起が良いかしらね...


まだまだアレンジ出来そうな予感...



昨日の雨で『もみじ市🍁』に行くのを断念した事を旦那ちゃんに言ったら『行けば良かったのに！せっかく椅子探して出したのに〜』ってぶちぶち言われてしまった...

だって雨だったし...

2017.10.14 運動記録

今日はちょっと頑張りました

夕方ジムに行く前に犬３匹連れて散歩🐩
昨日は雨で連れて行ってあげられなかったから
いつもより大回り〜

予想外にジムに行く道が渋滞してて
しかも駐車場が満車🈵（じっと待つ...）

水中歩行 : 30分+30分=60分
平泳ぎ : 600ｍ

平泳ぎ600ｍでも疲れなくなってた

体質が改善されてきてるのかも〜


土曜は平日より閉館時間が２時間早いけど会社がお休みで今日は日中の予定も無しになって時間に余裕があったからゆったりした気持ちでトレーニングしたのが良かったのかもしれない...

平日は会社のストレスを持ったまま時間に追われてジムに行ってるから気持ちのリセットがね...

水中歩行してるうちにリセット出来てくる気がするな〜退屈だけどただただ水の中を歩く



ゆびぬき作ってる時に肌寒くて久しぶりにレッグホットっていう遠赤外線効果のある箱？？？に足を入れてました！
低めの温度に設定したけどポカポカして気持ち良かった〜


明日は遠赤外線ドームに入ってみようかな〜
ドームだと入ってる間は何も出来ない...
テレビかDVDを見るくらいだね...

お茶っ葉リサイクル♻️

今日は小さい手毬と加賀のゆびぬきを習っている寺島先生が多摩川の河川敷で開催される『もみじ市』に出店してるので行くつもりで張り切ってましたが...
折りたたみできる椅子を物置から出して貰って準備万端だったんだけどあいにくのお天気で断念...


予定外に家にいる事になり


少し前に偶然見たテレビで絶賛してた
お茶の出がらしで作ったつくだ煮の事を思い出し
その時はスルーしてたけど...

健康に良いとか美味しいとか...



実家では必ず毎食、大きな急須にお湯を注いでお茶をだして飲んでたけど今は...


我が家では息子ちゃんが毎日水筒に入れて学校に持って行く為と冷蔵庫の麦茶がわりにお茶をペーパーバッグに入れて水出ししてる

お茶殻は捨ててたんだけど...
記憶を頼りに目分量で作ってみました
ちりめんじゃこ？入り


美味しい〜

ナチュラルハウスの国産有機番茶なので残留農薬の心配は無いと思ってるんだけどどうだろう...

このお茶はナチュラルハウスの他のお茶に比べて量の割にお得なので水出し用にいつも買ってます

お店に行っても売り切れてる時が多いから在庫がある時はまとめて買ってくるようにしてます

2017.10.13 運動記録

ダイエットの停滞期なのか...

体重が減っていかない...


朝はサンドイッチとカフェオレからグリーンスムージーに変更

昼は社員食堂の軽めの定食

おやつは甘いラテを断ち甘いお菓子は１日１個に制限

夜は海藻と納豆とお肉と野菜のみで白米🍚はパス

運動もスーパーバームを飲んで30分以上経過してから最低30分以上の有酸素運動をしている

ダイエットを思い立ってスタートしてから２週間以上経つのにね〜

ちょっと愚痴りましたが継続しますよ〜目標があるから〜


水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 300ｍ

ジムの滞在時間が１時間半と短すぎる...
家でダラダラしないでもっと早く出かければ良いのはわかってる...

2017.10.12 運動記録

今日は水分と塩分をとりすぎた〜

急に脂肪がついたわけではないことはわかってるけどやはり体重が気になる...

ジムに行くのも遅くなりプールに入った時点で21:30...

水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 200ｍ

閉館時間が迫ってるのでたくさん出来ませんでした...


今日の３時のおやつ

最近カフェラテに砂糖を入れるのは我慢してやめてます