祝！東京マラソン２０１２落選

わたしのＪｏｇＮｏｔｅ

戦績はこれで１勝５敗である。結果は少し残念であるが忙しい時期なのでまあいいか（真イカ！）

本命は来年３月１１日（日）の京都マラソンなのでこちらの方（抽選結果）が気がかりである。

さて、今月２日（日）青森県弘前市で開催された第９回弘前・白神アップルマラソンを無事完走した。これで６９回目のフル完走、タイムはどうでもいいけど「３時間４２分０９秒」でした。１２月のホノルルが７０回目のフル完走になりそうで今から楽しみである。

その準備として今月末に手賀沼エコマラソン（ハーフ）を走るが何とか３０分台前半で走りたいと思っている。

しかし、今回の弘前のレースは変な天気で雨、晴れ、くもり、雷と何でもありだった。
でも沿道にあるリンゴの木には赤いリンゴがいつものように美味しく実っていた。

リンゴの木の下にアルミシートが敷かれているが、太陽の反射光がリンゴ下面に当たってリンゴが淡く輝いていましたね。
本当に不思議な輝きで何とも言えない美しさである。ゴールしてからリンゴをいただいたが甘く美味しかった。

レース前日、虹を見た後で弘前城東地区にある回転寿司「鮨覚」に行ったが「大間のマグロ」が大変美味しかった。おかげで一人５千円のお会計である。本当に食った食ったです！


弘前の空に大きな虹がかかっていた。虹はこのように必ず二重となる。


ゆるキャラ「タカ丸くん」の石像


桜の頃、弘前公園内で一番賑わうところ


弘前公園内を散策していると天気雨「キツネの嫁入り」。画像では見にくいが実は雨が降っているのです。


制限時刻が間もなく訪れるゴール・ゲート付近。駆け抜けるランナーも少ない

２０１１中秋の名月＆満月 サンマがたまらんバイ！

わたしのＪｏｇＮｏｔｅ

テレビでは６年ぶりの中秋の名月＆満月とか言ってました。
そして、朝には今日は旧暦の８月１５日とか。いろいろと勉強になる本日です。

満月、今はそれでもないが午後６時頃は地平線近くの満月がどえらい綺麗でした。

今日は満月とともにイカとタコちゃんのお寿司たらふく。そして、サンマのさしみ。（お金が）たまらんバイ。そして何と、日本酒の冷酒でゴクゴク
そのあとは、発泡酒をごちそう
また、そのあとは酎ハイで

満月さんと仲良くしました。ウッヒヒ！

今日もお昼
体脂肪削減のため
２０分間の筋力トレーニング
最近の筋力トレーニングで筋肉が１キログラム増加
体脂肪も常に１４％台
ひと頃の一桁台も夢ではない。正夢になりそうな今日この頃。
筋力トレーニングの後は４０分間の持久走で体脂肪ともお別れ
おかげでいつもメシ抜きです。これもきついバイ
そして、今日も蒸し暑かった。
熱中症がか弱い僕を狙ってるｂａｉ
１０月２日（日）の弘前白神アップルマラソンまであと３Ｗ


中秋の名月とても綺麗

実は黒の台紙に円形の穴を開け、その向こうに白熱電球１灯　ではないのだ。

昨日、２０１１北海道マラソンを暑く走り切る

わたしのＪｏｇＮｏｔｅ

今朝、起床してから昨日と同じように大通公園を散歩、激走に疲れた体をいたわった。

「夏草や兵どもが夢の跡」芭蕉
大通公園にまだ残っている昨日のテント、放送機材、看板類
確かに、昨日はここを約９千名のランナーが疾走した場所である。家族や友人、そして、観光客で賑わっていた場所である。

今は、いつものとおり散歩する人と昨夜馬鹿遊びでつかれた若者男女たちがベンチで酔い潰れている。中にはまだ缶酎ハイを飲んでいるバカ者がいる。怠惰な朝の雰囲気である。

ホテルに帰ってから、同じように小石川で和定食。連泊なのでおかずを変えてもらえるので、そのように伝える。しかし、大して変わりはない。また、同じようにごはんとお味噌汁のおかわり。同じでなかったのは、小石川のお姉様方の面々

今日は、ポロクルの自転車で北大に行ってきた。主に大野池でカモと噴水、そして、赤とんぼをぼんやり眺めて過ごす。そして、ときどき、読みかけの本「まほろ駅前多田便利軒（三浦しをん著）」の文字を追いかける。

ＮＨＫラジオでは民主党代表選の中継が行われていた。お昼は池のそばにある食堂で焼きサンマと肉じゃがで済ます。お茶はジャワティー。食後も池のベンチで寝っ転がって過ごす。昨日の暑さが嘘のように今日は涼しい。

さて、昨日は６８回目のフル完走。どうでもいいのですが記録は次のとおりです。

５キロ：２９分２２秒４４
１０キロ：２４分２８秒７４
１５キロ：２４分３０秒０８
２０キロ：２４分４７秒３３
中間点：（１時間４８分４１秒）
２５キロ：３０分２０秒１８
３０キロ：無計測（あまりのしんどさに時計操作を忘れる。）
３５キロ：１時間１７分３３秒
４０キロ：３３分２９秒０７
ゴール：（３時間５６分５６秒）
スタート時の天候は晴れ、２８度、湿度４７％、殆ど無風

膝の痛みは全く感じられなかった。あとはスピードである。２０キロまでは順調だったが、走り込み不足で折り返し前でふらふら状態。でもゴールできたことは素直に喜びたい。５キロを常に２４分を切れる状態で走ることができればレースが楽しくなる。しかし、今は（若いピチピチの娘さんなら許せるが）おばちゃんに抜かれるときが一番悲しくなる。

次は
弘前白神アップルマラソン
手賀沼エコマラソン
ホノルルマラソン

抽選待ちの東京マラソン、京都マラソンが私の出番を待っている。

中島公園でトラックに荷物を預け、いざスタート地点へ


旧北海道庁から続々とゴールを目指して疾走するランナーたち
　

大野池の噴水


お昼寝のカモたち


赤とんぼ

２０１１北海道マラソン直前、ホテルでくつろぐ

わたしのＪｏｇＮｏｔｅ

本日、１２時１０分中島公園をスタート。多分１６時頃に大通公園ゴールでしょう。
途中、熱中症で倒れなければの話ですが・・・
今、大通８丁目にある東京ドームホテル１１階××号室でくつろいでいる。

今朝、いつもどおり５時３０分起床、大通公園を端（札幌資料館）から端（テレビ塔）
まで散歩と帰りに軽いジョグで身体を整える。

その後、シャワーで身体を清浄にし、７時３０分頃にホテル３階にある日本食「小石川」
で和定食をおいしく（でも美味しかったのはごはんだけ。）食べる。
ご飯とお味噌汁をおかわりしエナジーの源を身体に充填する。

ネットで天気予報を確認し、晴れ模様、気温は２６度。しかし、日差しが強いので体感温度は
３０度近くになるだろうと判断する。

このため、レース中は白い帽子をかぶり、クビには保水機能があるループタイを巻き、
当然ながらサングラスをかけることを決心する。

２００９北海道マラソンはスタート直後にヒザを大きく痛め、冷水を大量にぶっかけて、
だまし、だまし４時間かけてゴールにたどり着き、その後のラン生活が悲惨なものとなった。

しかし、今ではこの負が波瀾万丈のラン生活を送るための糧となっている。
「禍を転じて福となす」いい言葉である。

去年２０１０北海道マラソンにエントリーするがスタートはあきらめた。
北大付近で応援するが、がんばるランナーたちを目の当たりにして、心のなかで
くすぶっていた炎がめらめらと光を放つのを自身の奥底で感じることができた。

札幌における約７３０日間の空白、今日は２０１１年８月２８日（日）札幌
再生のための新たなスタートの一日。新しい歴史の始まりである。

無我の境地で一走一走刻んで４２．１９５キロメートルを駆け抜けよう！！
北の大地、サッポロの地を。

昨日パークホテルでの開会式。渋井選手と外国人選手による選手宣誓（爆笑でした。）


食後、また散歩。ホテル前の大通公園でイサム・ノグチの「ブラック・スライド・マントラ」
黒御影石の大きな滑り台です。


マラソン・フィニッシュ地点（大通西８丁目）


今年のテーマ「心」

２０１１三浦国際市民マラソンに行ってきました。

わたしのＪｏｇＮｏｔｅ

今日、神奈川県三浦市で開催された２０１１三浦国際市民マラソンに参加しました。
記録は次のとおり。
５キロ　　　　　　２５分１３秒
１０キロ　　　　　４９分１０秒（２３分５７秒）
１５キロ　　１時間１３分２１秒（２４分１１秒）
２０キロ　　１時間３８分３１秒（２５分１０秒）
ゴール　　　１時間４３分４３秒（５分１２秒）でした。

記録は、膝を痛める前に比べると１０分以上悪く悲しくなりますが仕方ありません。
明るい兆しは、中間地点で５２分数秒だったので後半のペースダウンが無かったこと。
何事も前向きの姿勢、良い方向に考えることが大事でしょう。

さて、今大会は朝から（正確には昨日から）気温が高く完走証で確認したところ１１．７℃。
しかも日射しがあったので体感温度はそれ以上だったでしょう。

一昨日は徹夜の勤務。夕べから今朝までホテルで１２時間も寝入ってしまった。
おかげで今朝は気分が爽快でレースに臨むことが出来ました。感謝！

レース後は美味しいビールとともに三浦海岸駅前で河津桜の花見


河津桜のアップ


山下公園でマリーンシャトルに乗船（氷川丸とマリンタワー）


かもめの水兵さん♪


横浜中華街の「大連餃子基地」で夕食。またまたビールに、黒チャーハンと焼餃子
５年前に大連に行ったことがあるが、期待していたダイリーエンの雰囲気は当然ながらまったくなし。


次のレースは佐倉です。明日からも引き続き激務となりますが楽しいことを考えて過ごすことにしよう。