第５回記念 新宿シティハーフマラソン（平成19年1月28日）

わたしのＪｏｇＮｏｔｅ

平成１９年最初の記念すべきレース
主催者、大会役員及びボランティアの皆様、今年も宜しくお願いします。

今日の天気は晴れ風もほとんどなく気温は10℃近く。なんて素晴らしいレースコンディションか？日頃の行いが報われたのかな。例年は晴れていても冷たい風の中、スタートまでの時間が地獄だった

記録は南都（なんと！）北嶺１時間２８分３３秒。最近、なかなか３０分が切れなかったが久々の２０分台を出せた。加えて、この大会は今回で３年連続だが初めての２０分台。素直にうきうき気分である。
私の走力が益々進化しているようには“絶対見えない”けど抵抗はしてるようだ。エライ！

　　スプリットタイム（自己計時）
　　５㎞　　２０分５２秒３８
　　１０㎞　２０分５２秒８０
　　１５㎞　２１分０７秒３１
　　２０㎞　２１分１３秒４６
　　1.0975㎞　４分２８秒１７

コースの変化、ゆっくりランナーとの併走など色々あったのだが、結果は見てのとおり、大変きれいな経過を辿っている。一番のヒヤヒヤは、５キロ位で昔痛めた右足の足底筋膜炎が再発したらしくときおりチクチクするのだがいつの間にか痛みは消えて安心した

さて、今日のお昼は明治公園の屋台でギリシア風のファーストフード“SUBURAKI”と朝の残りサンドウィッチ、飲み物はジャスミン茶。中国の女性は脂っこい食事をした後はジャスミン茶を飲むんですよと大連の美人奥様ガイド張麗さんが教えてくれた。
ところでスブラキはラム肉（味はよくわからない。）だそうでチリソースでいただく。大人の味ですね。しかし、マヨネーズ入りのスパマイにしようかと迷ったが最近のおなかのたるみを考えてカロリーを押さえたスパイシーにしたのが本音
最近、突出気味のお腹を満たした後は東京体育館でひと泳ぎと入浴でデラックス（リラックス）
大阪女子の結果も気になったが今日は自分のことに専念した。

レースの後にビールをグイッとやらなかったのは記憶がない。
今日は晩ご飯と一緒にビールを飲むことにしたのだ。
したがって、家に帰ってきれいな身体を体組成計でインナースキャンした。

　　体重　　　６４．１㎏
　　体脂肪　　１４．６％
　　今日の基礎代謝量　１，４９３キロカロリー／日
　　体内年齢　　　　　２２歳
　　骨量　　　　　　　　２．８㎏
　　内臓脂肪レベル　８（標準）
　　筋肉量　　　　　　５１．９㎏
　　筋肉量スコア　　　　　１（平均的）

しかし、この後、缶ビール２杯、野菜たっぷりのたらちり、ダシたっぷりのおじや、子持ちメカブで
使用後のインナースキャンは怖い

来週は青梅マラソンだが久々（２０年ぶり）の３０キロレース。
組み立てはフルのサブスリーペースで行こうかな？
天気は晴れが予想されているが安心は未だ早い。
今日だって週末まで雨が予想されていた。