夜、食べ過ぎないと目覚めがかなりいい

　きのうの夕飯。オリーブ油とバルサミコ酢をかけただけの、アボカド、トマト、赤玉ねぎ、サラダ菜のサラダ。 厚揚げを焼いておろした生姜だけで。枝豆。トースト１枚。ワインはグラス３分の１杯。麦茶。
　トースト１枚は食べない方が良かったかも。 それでも僕としては軽めの夕飯。
　というわけで、今朝は目覚めがかなり良い。夜食べ過ぎると翌日は身体も気持ちも重たくなると自覚しているのだけれど、ストレスのためか、ついつい忘れてしまう。というか自制心を失ってしまう。 １週間の内、半分くらいは食べ過ぎで反省ばかりしている。