日曜日の運動

朝10時、マイケルとプール　ビート板ばた足とばんざいラッコ、背泳ぎと息継ぎの練習を少し。

午後2時から　ヒップムーブ1。ひたすらワンレッグスクワット、チューブを使ってスクワット、サイドウォーク等々。

途中、Ｈくんが教えてくれた3㎏のダンベルで上腕三頭筋を鍛える。椅子に座って少し前屈み、首は伸ばして、肩甲骨を寄せて、二の腕の裏がきゅーっとなるように、ゆっくり伸ばしてゆっくり戻す。30回くらいやったかな。

2時半からのストレッチポールはわたしの他には誰も受講せず、パーソナルトレーニング状態。いつもより詳しく解説をしてもらいながら多目にやってくれてラッキー。

途中、プールエリアのレッスンを終わらせたＨくんが芝生の脇を通り過ぎた。あ、来てるな、やってるなって感じでニヤニヤしながら。

今日はもうプールには入らないから、途中でコーヒー飲んで帰ろうっと。好きなことをやらせてもらって、わたしは幸せだな。