今朝から肩周り、脇腹、胃の辺りの腹筋がだるい。昨日のプールで筋肉痛。肩周りはクロール、腹筋は体幹を使えていたのかもしれない。こんなこと初めてー(-ω-;)
夕べはマイケルは友達と飲み、ミルキーはおデート。夕飯の支度をしなくてよかったので、仕事終わりにそのままプールへ。
近隣のスポーツクラブの閉鎖で、最近は混むことの多いスタジオ、プールなのだけれど、昨日はどうしたことか、わたしを含めて６人。ウォーキングコースに３人、スイミング３コースに各１人ずつ。
ウォーキングコースにいた３人中、２人が時々わたしのいる初心者コースに泳ぎに来たが、ほぼほぼわたし占有。
少しウォーキングをしてから蹴伸び、ビート板ばた足、それから行きはクロール、帰りは平泳ぎのキック練習を繰り返した。
この間、Ｈくんが蹴伸びも大切と言っていたのを思い出して久しぶりに練習してみた。空いていたから何をやっても大丈夫。
クロールは。ペンギン、伸びて伸びて掻くが身についたのか、手数が劇的に減り昨日もだいたい15で掻き終わった。
Ｈくんからペンギンの餌取り角度を教えてもらったのが8月の半ば。先月末には18くらいに減ったと気付いてからは、あれよあれよで今は15。さすがにもう減らなさそう。
気をつけたのは、呼吸をしない方の左手側のローリング。右手側と同じくらいローリングしてから伸びること。
あと、腕は肩甲骨から引っ張る。
手数は減ったけれど、息苦しさは変わらないのでばた足を一生懸命するのをやめてみた。ちょっと余裕ができたような気がする。
今度、平泳ぎを習う時にＨくんにクロールも見てもらおうっと。なんとなく楽しみ。
それにしても、だるい。
金曜日から、上野の森美術館でゴッホ展が始まる。こちらも楽しみ。
