日曜日の運動

朝10時、マイケルとプール　ビート板ばた足とばんざいラッコ、背泳ぎと息継ぎの練習を少し。

午後2時から　ヒップムーブ1。ひたすらワンレッグスクワット、チューブを使ってスクワット、サイドウォーク等々。

途中、Ｈくんが教えてくれた3㎏のダンベルで上腕三頭筋を鍛える。椅子に座って少し前屈み、首は伸ばして、肩甲骨を寄せて、二の腕の裏がきゅーっとなるように、ゆっくり伸ばしてゆっくり戻す。30回くらいやったかな。

2時半からのストレッチポールはわたしの他には誰も受講せず、パーソナルトレーニング状態。いつもより詳しく解説をしてもらいながら多目にやってくれてラッキー。

途中、プールエリアのレッスンを終わらせたＨくんが芝生の脇を通り過ぎた。あ、来てるな、やってるなって感じでニヤニヤしながら。

今日はもうプールには入らないから、途中でコーヒー飲んで帰ろうっと。好きなことをやらせてもらって、わたしは幸せだな。

新しい洗濯機！

新しい洗濯機が来た！今回も日立。ビートウォッシュBW-V100A。

さようならしたのはビートウォッシュBW-8JV。あっという間に撤去。
お兄さんに、お掃除どうぞーと言われ防水パンを見てみると、とんでもない量の綿埃。

この洗濯機は2008年7月3日にやってきた。8年分の綿埃。

8年4ヶ月頑張って働いてくれていたが、脱水の際に洗濯物の偏りを自分で修正できずにピーピーなるようになり、その都度手伝っていたがいい加減嫌になって選手交替してもらうことにした。

どこの洗濯機でもよかったのだけれど、付属品がそのまま使えるので同じ系統に。

さあ！ニューフェイス！今日からバンバン働いてくれたまえよ！

焼き鮭定食

昼食時間が偶然重なったので、上司を含めたおじさん二人と食べた。
上司は油淋鶏、おじさんはフカヒレ風ラーメン。

上司がわたしのトレーを見て心を入れ換えたのかと。魚だからだ。

心は入れ替えていない。好きなものを欲望のまま食べている。

...だから、ダメなんだよねぇ。

フカヒレ風ラーメンを食べていたおじさんは小太り。初めてまともに話したけれど、実は大学時代平泳ぎの選手だったとか。

あとで上司とこっそり意外でしたねと話してしまった。

最近週一回、横浜のプールで泳いているんだそう。もちろん、バタフライもできるんだそうだ。クロールの呼吸ののコツはアゴをひくことだって。ふむふむ、気をつけてみます。

これが腸腰筋かー

水曜日の下っ腹腹筋運動でなぜかわたしは腸腰筋に刺激が入り。もうビリビリで大変なことになった。

腸腰筋は骨盤を支える3つの筋肉を束ねるもので、姿勢や歩いたり走ったりする動作に重要なインナーマッスルなんだそう。

座ったまま、ほんのちょっと足をあげるだけでも付け根があいたたた。腸腰筋ってこんなところにあって、こんな風に使われてるんだなー。

重だるい。でも、このやった感がなんだか嬉しい。

適当な返事ばっかりの人の続き

トレーニングの合間にＨくんに聞いてみた。

ねえねえ、奥さんに言ってみた？

言いましたよー

なんだってー？

ほらね、だから言ってるんだよ
そんなんじゃ、本当にお客さんいなくなっちゃうよ、みんな逃げられちゃうよって言われました...(-_-)

ふっ...にやにや

Ｉ原さん(わたしと仲良くしてくれるＨくんの後輩女子トレーナーの)にも話したら、えー？なんでそんなこと言ったんですか！？って言われました

ふふっ...にやにや

ちょっと？かなり？スッキリした。