スペシャルレッスン

本日は、障害者センターでの水中運動教室のスペシャルイベントとしてレッスンを行いました

沢山の方が参加してくださいました
いつもの教室の生徒さんも手伝いに参加してくれました。（ありがとうございます）

もうセンターに通うようになって10年余り、かなりの利用者の方とも顔見知りになって、今回は私自身も楽しみでした

障害者と言っても、変わった事は、一切しません
まずは、お水の効用の話、また意識することの大切さを10分程度で実験を交えながらお話させていただきました

また、障害者だけでなく、運動を怠っている方はどうしても足裏や足首がうまく使えなくなってしまう傾向があるので、足首を使うとこんな効果もあるよ～とお話をさせていただき、そこからジャンプ等を行っていただきました

また、遊び感覚で腹筋をつかっての運動を行いました
自分にこんな腹筋や力があることに気づいていない方が多かったです
皆さん、最初はそんな激しいことできないと、思っておられてましたが、最後には納得されてこれからがたのしみで、頑張ると意気込みを伝えていただきました

どうしても小さく早く動かすのがトレーニングと思われがちですが、お水の中は、ゆっくりでも良いので大きく動かしていただくと、関節の可動域も高まりますよ！

また今ある機能は十分に使ってくださいね！と最後にお話させていただきました

基本の運動でしたが、私のレッスンのモットーは、意識して効率の良い運動を楽しく継続してくれればいいなと思ってます

今日はなぜかまじめなブログになりました

ではお休みなさいませ