気温差に気をつけて

今日は、暑かったですね
昨日まで涼しい、寒いくらいでしたが

子供が久し振りに39度近い熱を出して
しまいました
保育園でも今日から休んで
いる子が多いとか
流行みたいです

なので午前中は仕事休ませて頂き
午後は、パパにお願いして
仕事に行きました
ここの所、ちょっと忙しく
仕事しているので
家族に申し訳ない気持ちも
あり…


午後は、○市の健康セミナーへ
テーマは、肩凝り改善
なので、手～腕～肩～肩甲骨～腰～お腹
を緩めてトレーニングしました


皆さん一生懸命聞いてくださり
そして頑張ってトレーニングしました

明日は筋肉痛ですね

と良い笑顔で終わる事が
できました(笑)


なんでやねん　トレーニングオススメです