秋田県の運動指導教室2

さてさて
続きです

秋田県の運動指導で行ったこと

なぜスクワットしなければならないか
それには骨盤が動かなくてはならないか


また足首、足の裏、手首、手の平
を柔らかく動かす


肩関節動かしてますかー
腕で行ってませんかー


最近は📺での影響もでてきて、さすがに肩甲骨はメジャーになってきていることを実感！

しかし、肩甲骨だけをクローズアップしすぎて、腕を置き去り
まぁ肩甲骨動かせてない方も多いのですがね
腕でカバーしすぎて
逆に腕が張りすぎて、腱鞘炎やバネ指、肘関節痛、肩こり、首懲り、など様々な症状に襲われているかたが多い…

あっ！脱線した(笑)


膝が痛い！
どうしたらいい？
など、やることは盛りだくさんだけど
とりあえず運動を習慣つけてね

と何点かご紹介～


プールでも、特にウォーキングを
細かくご紹介
足の指やバレリーナウォーク
をね！


久しぶりの50人プール
歩き方を考えないと直ぐに大波～
それも楽しい❤んですけどね


そして、帰り支度なのに
娘が、動物園から帰ってきて
即プールに入るとやってくる
30分だけよー
とあわただしく
秋田県の教室は終わるのでした


リピーターも増えていただき
秋田県の皆様とも仲良くなれました！

交通費だすから月一でお願いとも
いってくださり
嬉しいかぎりです！

また
是非お会いしたいです～☺



娘もまた行く
でも✈は嫌だーと叫んでました(笑)


勿論、帰りの✈は爆睡でした

秋田県健康指導に行きました

9月は6月に行くはずでした秋田県の
健康運動指導に行きました

6月と9月と2回の予定でしたが
私の怪我で
9月にはいり2回行うことにしていただきました

秋田県湯フォーレ♨さんには
感謝(^人^)です

そこで町民の方を対象に50名
午前中は陸上
午後は水中

と普段行っている運動にもう少し
強度を加え、楽しく続けられる
運動を紹介させて頂きました


１日目は、強攻日帰り教室
2日目は、夏休み、娘をどこにも遊びに連れていってあげられなかったこともあり、✈に乗せてあげたいこともありで、無理言って子連れで一泊させていただきました

まだ3ヵ月なので杖をもって✈や🚃の移動、なかなかヘビーでした(笑)
台風もあり、ギリギリの移動
✈は揺れるし…
実は、記憶に新しい
水害がひどい日でした
✈の下では、そんなことがおきてるなんて、家に戻り📺で驚き(@￣□￣@;)！！

実は、湯フォーレでニュースeveryの
取材を水中運動で受けてました
秋田県新聞もきていて

残念ながら、全国放送にならなかったので見られませんでした

(秋田県ではローカル放送されたそうです)こちらは水害の放送なので
プールで楽しくとはいきませんよね

(水害に見回れた方々本当に心よりお見舞い申し上げます)

2回目の教室は、晴天で
娘を連れての小旅行
足がまだ杖をもっていることもあり
送迎に母や妹夫婦が羽田空港まで付き添ってくれました
娘が4才、この足だと眠られたり
走られると追い付かないため(笑)

秋田空港からは、お迎えして
頂き本当に感謝(^人^)です


ついた早々、プールにはまってしまった娘が、さぁープール行くよー…と

私は心でかんべんしてよーです
しかし、これは教えるチャンスと
思いつつ、ばた足、飛び込み、クロールもどきを教えてしまいました

またそれにはまる娘…

水泳教室に通うといい始め
やったー！
と体験に行くのでした(また後日書きます)


続く…