食事の量

私、家族も、よく食べるので夏だから食欲が落ちる、ということはない。

休日は、私は春から2食にすることにした。9時過ぎに起きる。

朝、ミルク、ジュースを飲み、先にピアノを３０分くらい弾く。目が疲れる前に。

その後、今朝はご飯1杯、梅干し、卵、トマト、レタス、人参（いつもゆでてある）

鶏肉（いつもゆでてある）パン1枚、レーズンくるみ入り、チーズ、

ヨーグルト、キウイ、バナナ1本、プルーン、

アイスティー、アイスコーヒー、お茶は５杯以上。餡子のおまんじゅう。

今日の朝はこのくらい、いつも休日はかなり食べている。

味は普通の洋食味が好き、お醤油よりお塩。アジア系の味はほぼ食べない。

調味料は昔からあるものしかない。ドレッシングも使わない。たまに作る。

マヨネーズ、添加物なし。

今夜は暑いが、エビフライと豚肉、きのこの天ぷら、わ、書くだけで暑そう。

キャベツは、先日かったよく切れるスライサーで山盛り。ポテトもあげる。

お味噌汁（週に１，2回くらい）枝豆（夏は週5日くらい食べてる）

ご飯は夜はほぼ食べない。

果物を食べ、アイスを食べることも多い。太らないように、夜近くを散歩か・・

夜も暑い都心、あと2か月か～～