ラフターヨガ ２回目

昨日は患者会の健康教室　

ラフターヨガの日でした

いつものヨーガの日でしたが

たまにはラフターをしようと参加しました

インストラクターは明石在住の植田弘一さん

今回は少しメニューが違いました

声を出して動き回り、笑った後は

タッピング　タッチという

指の腹を使ったタッピングを２人１組でしました

これは　する方もされる方もリラックスできる

とても心地良いものでした

今夜は



鰯煮つけ、マヨネーズ和え（かまぼこ、キュウリ、わかめ）
煮物（カボチャ、コンニャク、舞茸）シュウマイ、キュウリ漬物