月１回だけ が残念ですが・・

ワンコイン（￥５００）での体操教室

ゴムバンドを腰に巻き骨盤を正しくし

腰痛の予防になる体操です

体操をしながらの説明は丁寧で納得

ヨーガとは違った快さがあります

今日は骨盤体操のあと

膝の上下に平たく広いゴムを巻き

仰向けに寝て　片足づつ

膝を胸につける運動をしました

運動前に

「ビフォアー、アフターを体験しましょう」と

ゴムバンドを巻かずに　足を曲げて胸元に引きました

体操前の足がどこまで引きつけられるかを憶えておきます

その後ゴムを巻いて体操を行い

ゴムをはずしてアフターの　引きつけられた足の位置をみます

不思議ですけど、軽々と足は胸元近くまで届きました

体操効果抜群！　びっくりしました

近くの会場では月に１回の開催なのが残念です