リラクゼーションセミナー

河南仮設住宅にて、岩手大学の山口先生による「大人向けリラクゼーションセミナー」がありました

 

セミナーでは、スクリーンを使って説明をしていました

そして、こんな資料も作ってきて頂きました

  

この資料を参考にしながら、実際に体を動かしました

まず、腕に１０秒ほど力を入れます

力を抜く時に言葉を唱えると、さらにリラックス効果が高まるということで早速やってみました

「気持ちが落ち着いている～力が抜けて楽だ～」

上半身から順番に体をほぐした後は、床に寝て両足の膝と膝を固く、くっつけます

 

最後に、山口先生が用意して下さった特殊なセンサーを耳につけて

体がどのぐらいリラックスしているか測ってみました

山口先生から参加された皆さんにアドバイスがありました。

「会話をして笑顔になることで気持ちも明るくなります場合によっては薬を服用することもあります

が、自分で肩の力を抜いたりすることで、簡単にストレスを減らすことができます」 

ということでした

 

岩手大学の山口先生、貴重な時間をありがとうございました

 

そして、３月は別れの季節

盛岡ＹＭＣＡ宮古ボランティアセンターの大塚さんが

３月いっぱいで宮古を離れるとのこと

本日ご挨拶に当センターに訪れました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黄色いジャンパーが大塚さんです。

これまで大塚さんはＹＭＣＡさんの窓口的な役割で活動されて来られました。

大塚さん　大変お世話になりました

また、いつでも宮古に来てくださいね～

 

 

☆★明日の予定☆★

 利用支援

写真整理

街路樹の植樹の手伝い

 

明日もよろしくお願いいたします

 

☆交流会☆

昨日近内地区センターにて近内仮設住宅　自治会交流会がありました

会長の伊藤さんをはじめ、役員のみなさんが頑張って準備をして下さり、たくさん

の方に集まって頂きました

近内地区の自治会が立ち上がったのは３月の１日

今回の交流会のきっかけとなったのが、以前ブログでも紹介しました、

３月４日にこちらのセンターで行われた自治会交流会

その際に聞いた他の自治会の活動例を参考にして住民活動を行おう

と、まずは今回の交流会が行われたんです

役員紹介、あいさつから始まり、用意頂いたお菓子やジュース、ちょっとばかしお

酒も頂きながらみなさんと話を進めて行きました

参加者の自己紹介で場が和んだ所で、催し物も...

今回行ったのは....

 

ビンゴゲーム

 

子ども達も来ていたので、大盛り上がり

たくさんの景品に皆さん大変喜んでいましたよぉ～

こちらからは葛局長も含め、職員も参加してきました楽しみつつみなさんからも

話を聞きながら行った交流会

住民の方同士もこれまで出来なかった話などもできた様子で、交流を深めた

ようでした

これを機に自治会での住民活動に繋がり、これまで以上に交流が増える事を

願いたいたいと思います

住民のみなさんお忙しい中参加して頂き、ありがとうございました

 

 

そしてっ

先日お知らせした

宮古市商業観光課からの「いわてデスティネーションキャンペーン」用

のポスター撮影ですが、時間に変更があります

４月１日（日）　浄土ヶ浜

時間：１１：００～１３：００に変更になりました

お間違えの無いようにお願いします

引き続きボランティアさん募集中です

みなさんよろしくお願いします

詳しくはこちらへ

宮古市商業観光課

0193-62-2111

 

 明日の活動予定

・写真整理

・利用支援

明日もよろしくお願いします