アラフィス肌も蘇る!加圧式顔筋トレ

アラフィス女子がお勧めする
加圧式表情筋トレーニング方をご紹介!

50代の顔は甦るのか?(顔筋トレ

2015-08-17 02:03:48 | 50代

50代になってくると
肌の張りは落ち人相も変わってきます。

若い頃(30代)の写真と見比べて
何が大きく違うのか

検証してみる事で
顔筋がどのように
衰えているのかわかるのではと思います

一番大きく気になる箇所は目元でしょうか?


顔筋のトレーニングをある程度されている方と
全く経験がない方とは多少違いがあるにしても

共通して言える事は
目元だけは顔筋トレの有る無しに関わらず
落ちて来ていると推測致します。

顔筋トレをされた事がない方はもちろんですが
日頃トレーニングをしている方ですら

目元の表情筋は年齢には勝てなくなってくる
50代になるとそれだけ
衰えが大きくなると言えます。

やはり年齢だから仕方が無い事なのでしょうか?

それは違うというのが私個人の見解です。

顔筋トレで眼輪筋周辺のエクササイズなど
目元を鍛えるトレーニング方を紹介されていますが

それだけでは年齢には勝てない表情筋があるのです。

ほどんど動いていない表情筋がたくさんある
それだから年齢には勝てなくなってくるのです。

例えば良く動く口から頬にかけての
顔筋とほどんど動かないコメカミ周辺や額/頭皮

顔筋トレのキャリアがある人でも
その差は歴然としているだろうと思います。

動いてない顔筋が加齢によって
衰え落ちていくが故に顔筋トレをしていても
あまり効果が出なくなってくるのです。

その兆候は45歳過ぎから現れる
効果がガクンと落ちるボーダーラインだと
私個人は思っています。

では50代の顔筋をどのようにしたら甦るのか?
答えはやはり鍛える事

動いていない顔筋を鍛える事で
落ちていた表情筋を
元ある位置に戻す事ができると思います

では?動かない顔筋をどのように
動かすのか?

道具を使うのです。
ボディビルダーが筋肉をつけるように
顔筋も同じようにします。

負荷をかけて動かす事で
通常に動かしているよりも

より発達させる事ができますよね?
負荷をかけないでトレーニングをする顔筋トレは

言わば体操をしていると思ってください
体でも何もしないでいるよりは
少しでも体操をする事により衰えを遅らす事が出来ます。

老化を遅らす体操として顔筋トレは
広く知られているのです。

体操だけでは年齢が増すと
比例して筋肉は落ちていきます

そこで負荷をかけ
筋肉をつける事で
老け顔を改善させます

その方法として
加圧式の顔筋トレという

形式で顔筋を鍛えます


負荷をかけるマシンは口に挟んだりと
市販でもありますが

動きにくい顔筋を鍛えるにはマシンでは
不可能です。

手を使って負荷をかけ
表情筋エクササイズを同時に行います

顔筋を圧縮させると同時にエクササイズをする事で
マシンを使って鍛える事と同等の効果が出ます。

狭い範囲で鍛え
四方八方の角度から手で負荷をかける事で
太く強い筋肉をつける事が可能になるのです。


 

具体的なエクササイズは
リンク先の動画にて
ご視聴頂けます!


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