夜勤の食事をどうするか？

　今日から夜勤が続く。
　本日6日月曜日は午前半日で帰ることができた。
　そして7日0：30から新夜勤が始まる。
　そのために帰宅後仮眠をとって23時半頃出勤しなくてはならない。
　14時頃帰宅できるために、新夜勤まで寝られるだろと思うかもしれないが、そうそう寝られるとは限らない。
　これが三交代勤務の辛いところだ。
　人類皆のび太じゃないんだよ。
　寝ろと言われて寝られるなら苦労しないんだよ。
　そして食事をどうするか？
　昼の食事をとって寝るとして、夕方から22時頃まで寝るが、その時夕食を作って食べる時間はない。
　そんな時間があるなら少しでも寝ていたい。
　寝不足で集中力が低下して、医療事故を起こすのが一番怖いわけだ。
　とりあえずスーパーで弁当系を買って来た。
　遅い昼食をとって、17時には布団に入ろうと思う。
　実は昨夜0時に食事をして寝て何も食べずにいるので、実質15時間は食事の間が空いている。
　そして次に食べられるのはおそらく深夜3時だ。
　1日2食でしかも寝る前のどか食いとか、不健康極まりない。

　明日7日は10時に帰宅後また寝て、23時に出勤だ。
　何時に何を食べていつ寝れば健康的に生きられるのか？神様教えてくださいよホント。
　とりあえず昨夜の残りの鍋を食べよう。野菜を取ろう。

　食事不規則な食で生きてるとわかるんだけど、いきなり血糖を上げるような炭水化物がっつん食事はめっちゃしんどくなるよ。
　菓子パンがっつくとか愚の骨頂だね。あとでめっさ気持ち悪くなるよ。
　膵臓死にます。速攻で死にます。

　私は野菜と納豆豆腐常備して、そっちから食べます。
　いかに高血糖にならない食事にするか？は長生きの秘訣ですねー。
　じゃ、弁当食べて寝ます。胃が死ぬけど。