1週間しんどかった（酒で）

　ワインも楽しんで他のことも楽しんで……と思ってワインを解禁にしたら、量に関わらず倦怠感が蓄積されていった。
　そのまま深夜勤をこなしたら見事に蕁麻疹が出た。
　肝臓が疲れててアルコールが分解されなかったのかもしれない。
　二日酔いじゃない別のしんどさだった。
　その間の食生活も乱れていたと思う。野菜が足りなくなっていった。
　もう年末年始の仕事も決まった。連休無しのぶっ続けに近い勤務だ。
　これはいつものことなのでそれはいい。
　でもやはりここは仕切り直して、薬物を摂取しない毎日にしていこうと思う。

　さて今夜の夕食は、
・ブロッコリー茹でたものにドレッシングとポン酢
・かぶとかぶの葉の味噌汁。
・鳥もも肉の和風ソテー（もも肉1/3枚）……以上

　炭水化物をちょいと制限しようと思ってご飯は止めた。
　その後甘いものが食べたくなるかと思ったけどそうでもなかった。
　緑茶を飲んだら「シメ」ってスイッチが入った。
　歯磨き＆ラジオ体操＆入浴＆ストレッチ終了で21：30現在。洗濯中。
　洗濯を干したら22時には入眠できるかな。明日は遅番だしゆっくりできる。

　しかし今夜の鳥もも肉のソテーは胃にもたれた。脂っぽい……。
　肉が食べられない体になってきたかと思うとつらいな。これからはあまり摂らないようにしようか。