ここ数日の飲酒欲求しんどかった

　酒を飲んだら眠れない、寝ても目がさめる、起きた時の「やっちまったー」感で落ち込む……とか。
　飲んだ勢いで理性が緩んでダイエットどこじゃなくなり、飲んだだけじゃ満たされない渇望感を食べ物で埋めようとしたり。
　その結果またぐだぐだで飲む生活に戻るパターンが、またやってきそうになった。
　出張含めて3日休みに近い状態で、1日目にがっつりウォーキングしたのはいいけど、次の日は雨だったり疲れてしんどかったりしたら、飲みたくなった。
　次の出張の日も「やり遂げた感」で＝「飲んでお祝い」欲に負けそうになった。
　その欲に負けないように、手っ取り早く食べたのが炭水化物ばっかりだった。
　黒糖が食べたくてかりんとうを食べた。
　あとはさつまいもだ。焼き芋がトースターで簡単にできるアルミホイルが優れもので。
　トーストとコーンスープだけの朝ごはんとか。
　近所のタイカレー屋で久々にうまいタイカレーを堪能した。
　その近所にできた新しい総菜屋が珍しいメニューを扱ってて、応援のつもりでいくつか買った。
　その惣菜（サラダ色々、ミニドリア、野菜煮込みなど）も合わせて食べていた。
　おかげで酒を飲むことはなく、夜もしっかり眠れていた。
　その反省でミネストローネ（トマト、セロリと玉ねぎとマシュルームどっさりにベーコン少し）や、ナスの肉味噌炒め甜麺醤味、風呂吹き大根など、作り置きのおかずを作って、ご飯を減らしてキャベツどっさりを弁当に持って行ったりした。
　数日食べてしまった時によく挫折をしていた。
　ちょっとつまづくと全部ダメって投げ出すのが悪い癖だった。
　今回は甘いと思うけど投げ出すよりはいいと、とりあえず「飲まない」方を優先して頑張った。
「飲んでつまみをヘルシーにすればいいじゃん」と、悪魔が囁いていたが、それができないのは経験上よくわかっている。
　飲んだら最後食べるのもなし崩しになる。酒飲みの太る最悪のパターンだ。
　
　どうやら生理前のホルモン変化だったらしい。
　ずっと胸も張ってるしだるいし浮腫むしでしんどかったが、18日からやっと始まった。
　便秘も改善されたし、マッサージにも行ってきた。
　また気を取り直して大イエットを頑張ろうと思う。
　この10日くらいは四苦八苦する期間だったので、その反省を元に体を動かすダイエットも取り入れていこうと思う。

　とりあえず毎日のラジオ体操とストレッチから。

　10日頑張って体重1キロ減＆体脂肪1％増。
　生理前だったからと思いたい。