禁酒135日＆禁砂糖8日目

☆夜勤続きで眠い。
　しかし仕事は順調だ。体調もまし。
　体調が増しと言うより、精神状態があまり乱降下しなくなったのが大きいと思う。
　日記で数えて見たら、禁酒して135日目の禁白砂糖で8日目になった。
　現在の経過を記録していく。

＜禁酒について＞
　節分の日が100日目……と数えた後、今日は何日眼になった、とか考えたことがなかった。
　100日目以降の一ヶ月はあっという間というか、忘れていたというか。
　厳密にいうと時々思い出していた記憶はある。
　けれど、それによって「不安」にはならなかった。
「このまま飲まないでも大丈夫だろうか？」
「飲まなかったら何か辛いことになるのではないだろうか？」
　みたいな、強迫観念には至らなかった。
　休みの日の前の日とか、勤務表が出て休みが続いていると、記憶が刺激された。
　それだけの話で、買いに走ろうとは思わなかった。
　いつの間にか忘れていたし。
　おかげでよく眠れるしむくまない。

＜禁白砂糖について＞
　食事の後つらかった！
　締めのデザートが食べたい！と脳が大暴れした！
　甘いものを食べて締めないと、今までの食事が食べた気がしないとまで思った。
　そして「一口だけならいいじゃん」と誘惑も大きかった。
　そんな時助かったのが、
・デザートチーズ
・手作りのラカントクッキー
・リンゴのソテー
　とりあえず血糖値を上げない糖質の少ないものを、お茶と一緒に食べた。
　よく見るとデザートチーズはちょっと砂糖入ってた（ショボーン）。
　コーヒーも避けた。ケーキ食べたくなるから。
　現在8日目なので、酒やタバコならかなり一山超えた頃なんだけどどうだろう？
　まだ続けてみようと思う。

　禁酒禁白砂糖のおかげかわからないけれど、今年は花粉症がかなり楽だ。
　周囲の花粉症の人が薬を飲んでいる中、ちょっと目が痒いとか時々鼻をかむくらいで済んでいる。
　これがこのまま続けばいいなあ……。