エアコン室外機の屋根

日々色々な情報に振り回されて生きている私です。
大体いつも右往左往しています。
今年は猛暑猛暑と言われているので、対策してみました。
エアコンの室外機カバーです。
2595円です。
室外機の上に直射日光が当たらないようにする目的なので、こんなのもいいのでは？と思い選んでみました。

ただ、屋根を設置しても太陽の光が差し込む方向によっては何の日除けにもならない場合もあり、難しいところです。
これも本当は、室外機の後ろから日差しが煌々と差し込むので、そのまま設置しても効果は期待できずだったのです。
ちょうど目隠し目的もあったので、後ろに遮光シートを設置することにしました。

設置してみると思いの外可愛い仕上がりです。
生地がアミアミになっていて風通しが良い点もいい感じです。

この屋根型日除けはもともと室外機の上に置くような作りになっています。
室外機への固定方法が両面テープのみなのです。
口コミでも「強度が足りない」的な意見も見受けられました。
こういうところを自分なりに解決しないと気が済まない性格なので、何事も素早く進みません。
いつまでも考えたり調べたりしてしまい、手をつけるまでに時間がかかってしまいます。
よくよく考えた結果、自転車の荷台に使うようなロープを購入し、二カ所でぐるっと回してSカンで屋根の棒に引っ掛けてみました。
これはとてもよく機能していて、強風でもびくともせずち安定した屋根のようになりました。
割とよくできた気がします。
効果のほどはよくわかりませんが、私でも直射日光を浴びるよりは日傘があった方がまだマシなのですから室外機とて同じでしょう。
自己満足ではありますが、満足です。

脳内音読の流儀は？

ちょっと前に「文章を読むとき、頭の中で「声」がする？という記事を目にしました。
「そういう人もいるのかー」と新鮮な気持ちで読みました。
私自身は特に音声化はしない方でそれはごく一般的なことだと思っていました。
「へぇ」と驚きがあったのは良いのですが、これを読んで以降ちょっと困ることが起こり始めました。
逆に文字を読むとき頭の中で音声化することを脳が覚えてしまったというか。
私はいつもの自分の読み方でいいのですが、勝手に脳内で声に出しているかのように読んでしまい頭の中がすごくうるさいのです。

脳内音読派の方々はどのようにして読んでいるのか。
音読のように頭の中で読むと全然読み進まなくないですか？
目が読むスピードに合わせると脳内音声はすごーく早口にならないですか？
そして音声化すると文章の意味が入ってきづらくありませんか？

私は物理的に音読した時に「目が読み取った文字を音声に変換して発声する」という作業に集中するため意味が理解しづらくなります。
なので「意味を理解するために読む」ことと「音読」は別物です。
文章は前後の脈絡なしには明確に理解できないので、私的には前後の文章が視界に入っていることも重要です。

頭の中の時間は物理的な時間とは少し違っています。
物語を読んでいたりすると、没入して盛り上がってくるとスピードが上がってきます。
文字で書いてある文章に流れている時間（文字数）と実際にそれが起こった場合に流れる時間は同じではありません。
盛り上がりの場面では目眩く情報や感情などが一気にどっと流れ込んで臨場感を味わいます。
そういう読み方をしていたので、audibleでは耳で聞いているのに目が先へ行こうとしている感覚もありました。

私がしているのは「流し読み」なのかもしれません。
書かれている内容を覚えようと思う時は脳内でもゆっくり読んでいるような気がします。
脳内音読する方々は読んで覚えているのかもしれません。

「ふくれんの豆乳飲んで福来たる」キャンペーン

「ふくれん」の「豆乳を飲んで福来たるキャンペーン」
毎年やっているようですが、私は去年から飲んでいるので初めて知りました。


2023年12月15日消印有効でした。
私はふくれんの豆乳を定期購入しているため、期間いっぱい最初から最後までバッチリ集めました。
対象商品に付いているバーコードを４枚一口で応募できるので、４回とか５回とか出した気がします。

Aコースが「ふくおかの実り《福岡県産の新鮮な野菜・果物詰め合わせ》」200名
Bコースが「福岡県産のお米《元気つくし』 2kg・パックご飯3食分×2》」200名
外れた人の中から「博多あまおう」100名

というもの。

ウチはお米は玄米なのでAコースの野菜狙い一択でした。
当選者は2月頃から発送とのこと。
引っ越し準備ですっかり忘れていたのですが
なんと
届きました
ふくれんから
荷物が！
受け取ってみると

「あまおう」！！！



やった〜！
大変美味しゅうございました。
これからもふくれんの豆乳飲ませていただきます。

レッグウォーマーとフィットボクシング

急に寒くなってきました。
あと少しで暖房かなという感じです。
最近は靴下とズボン（ズボン！最近はパンツか）の間が寒いのです。
そこでレッグウォーマーの登場です。
これはイイ！

昨日からフィットボクシングを開始しました。
もともと以前リアルでボクササイズを習っていて気に入っていたのですが、引っ越しで教室に行けなくなり無念に思っていました。
その女性の先生がすごく明るくパワフルな方で、キレッキレのボクササイズを見せてくれて大好きでした。
教え方も上手なので腹筋やウエスト周りの筋肉にも効いて、ボクシングも上手くなっているような気がしていました。
乗せ方もうまく、元気に煽られてみんなハイテンションでジャブだストレートだと渾身の力を込めて繰り出していました。
またどこかであの先生に習いたいなーと今でも思います。

そしたらWiiで「フィットボクシング」というソフトが出ているのを知り、買って夜の窓ガラスを鏡にしてフォームを確認しながら行っていました。
これですね。


実際のボクササイズを覚えていた頃は、ちゃんと力の入れ具合とか止め方とかリズムとかそれなりにできていたのですが、難易度が高くなると遠のいてしまいました。
やはり対面強しです。
一人だとモチベーションが続きません。
Wiiもそのうちやらなくなり、Wii本体を子どもが持っていってしまいました。
ニンテンドースイッチは「どうぶつの森」愛好者で購入しましたが、「フィットボクシング」もあると知り購入に至りました。
買ってもさぁ再開とは行かずぐずぐずとやらないまま月日は過ぎて行きましたがついに昨日始めました。

全然できない。
体重の移動がよく分からず、リズムもうまく取れない。
インストラクターにも「もうちょっとですね❤️」と可愛く言われました。
少しずつ運動も始めたいと思います。

ビリージョエルが来日するらしい

昔ビリージョエルが好きでした。

もともとは割と激しめなアーティストが好みではありましたが、「オネスティ」が胸に響いてビリージョエルも聴き始めた気がします。

↓ですね。（音楽が流れます、たぶん）

ふと久しぶりに聴いたら胸が締め付けられるように痛くなりました。

何か関連するエピソードがあったかどうか記憶もありません、随分昔ですし。

 

「ピアノマン」もそうですが、ゆっくりな曲で少し悲しげな哀愁が漂うメロディなのでそういう気持ちになるのかもしれません。

「オネスティ」に惹きつけられたのは曲とともに歌詞でした。

’誠実、なんて虚しい言葉だろう’

’誰もが誠実さをなくしてる’

シンプルな言葉と心から訴えかけるような歌唱力で、ストレートにガツンと当時の私の心に刺さりました。

[Lyric List]まーしゃるさんが書かれていた和訳と解釈が、今考えると一番しっくりくるような気がします。

それは「不誠実な生きづらい世の中だけど、誠実さを諦めないで」(この曲を聴くあなたは誠実さを失わないで欲しい) というメッセージです。

当時のキューっとした痛みがこの曲を聴いて物理的に再現されたことに驚きを覚えました。

音楽というのは不思議なもので、聴いていた時の感情とセットで記憶されます。

 

なーんて感傷に浸っていたら、何と！16年ぶりに来日するらしいですね。

というより順序が逆で、再来日に関連した情報が色々出回っているので私の目に入っただけなのでしょう。

久しぶりに曲を聴いたら「うわぁ行きたいなぁ」と思い、調べてみると1月24日（水）のワンナイト。

チケットの発売も９月からでとっくに過ぎていて販売終了です。

チケットのリセールサイトを覗いてみると、一番後ろのB席（定価12,000円）までとんでもない価格で売られています。

最低ラインで80,000円くらい。。。

VIP席など300,000円とか。。。

どひゃー。

全然お呼びじゃなかった。

取れるわけがない。

1日だけじゃ、そうなりますよねー。

たぶん我々の年代ともうちょっと上のお金も時間も持っている世代のファンが多いアーティストだし。

音楽関係者だってたくさん行くだろうし。

どうせ来日するなら４〜５回やってくれてもいいじゃないかとぼやきたくなりますが御年74歳ということを考えると、アーティストとして（それこそ）誠実な判断なのかもしれません。

チケット取れた方おめでとうございます。

私はApple MusicやYouTubeで聴き直してみようと思います。

遺伝子検査

最近はあまりきれいに眠れなくなってきました。
それは加齢と運動不足、変化のない生活など考えれば思い当たる節は沢山あります。
寝つきや睡眠時間、寝起きの状態など以前に比べてどれも低下しています。
よくない理由はわかっていながらも家選びに気持ちを全振りしているので、現状に甘んじています。

そういえば、ちょっと前に遺伝子検査受けた結果にそんなのがあったよなと思い出し見返してみました。
私が受けたのはネットで販売している検査キットを購入して唾液を採取し、送るものです。
[GeneLife Genesis2.0 Plus]というタイプです。


アプリを登録しておくと、結果がスマホから見られます。
【体質】９項目
《志向性／行動》《能力》《性別》《体型・体格》《骨・関節・皮膚》《目・耳・鼻・口》《血液・免疫》《栄養素》《その他》
【疾患リスク】１５項目
《感染症》《性別》《循環器》《呼吸器》《消化器》《神経系》《内分泌》《泌尿器》《骨・関節・皮膚》《血液・免疫》《目・耳・鼻・口》《がんのリスク》《七大生活習慣病》《その他》《COVID-19》があります。
それぞれの項目の中に１０〜２０くらいの具体的な小項目があり「高い」「標準」「低い」などの三段階のうちのどれかが判定されています。
ふーんとかえっ？とかほぅー色々面白く見られます。
個性的な遺伝子でもないので普通な結果が多いのですが、それでも「高い」「やや高い」「標準」の中で「高い」という項目もあります。

例えば【体質】の《志向性／行動》という項目の中の［コーヒーの消費量］では「高い傾向」でした。
その詳細を見るとこうなっています。

パーセンテージから見ると、まぁまぁコーヒー飲む方の模様です。

た・確かに・・・よく飲む。
遺伝的な傾向があるんだ・・・
しかもその次の項目の［カフェインによる不安の感じやすさ］も「感じやすい傾向」と出ています。
あまり飲まない方がいいのですね。
などなど興味深い項目がいろいろあります。
中古戸建の家が決まらなくて焦っているのも遺伝子のせい、コーヒーのせいであります。

あと［夜型傾向］という項目もあり、私は「夜型傾向」「やや夜型傾向」「標準」の三段階のうち「夜型傾向」でした。
やはり・・・
ですよねー。
説明の中に「この項目の学術的根拠の論文によりますと、夜型傾向と判定される方は夜遅くに寝る傾向はあるものの、朝起きる時間は他の人と変わらず、日中に眠そうにしている傾向があるようです。」とあります。
そりゃそーでしょう。
仕事があるから何時に寝たとしても朝は起きないといけないですから。
とツッコミを入れつつ見ています。

《その他》の［アルコール代謝］ではアルコールをアルデヒドに「ほとんど分解できないタイプ」で、はいその通りでございます、という感じです。
さらに［アルコール代謝２］では、そのアルデヒドを無害化するべく分解するらしいのですが、それはもはや「判定不能」！
ないんですかね。
《血液・免疫》の［血液中のフィブリノーゲン濃度］では「高い」「やや高い」「標準」「やや低い」「低い」の５段階のうち、「低い」でその根拠となる遺伝子型について延々と書かれていますが「お、おう」という感じで全然わかりません。
血液中の何かの濃度については、ズラーっとありますが、読み解けていません。

何だその項目は？というものもあり、色々楽しめます。
全然思い当たらない意外な疾病リスクもあったりします。
【疾患リスク】の項目で《泌尿器》の［小児ネフローゼ症候群］のリスクが「高い傾向」にあり、私のパーセンテージが9.9%で、かなり上位にいるようです。
他の何かの遺伝子が打ち消したのか私自身も子ども達も小児ネフローゼ症候群にはなりませんでしたが、泌尿器系や腎臓はあまり強くはなさそうです。

身体の特徴から嗜好から何から、唾液だけでかなり私の特徴が正確に捉えられていて驚くばかりです。

とまぁ、世の中知らないことだらけであることよ、と無知の自分を改めて思い知る今日この頃です。

すれ違う人の目を見ますか？

すれ違う人の目を見るという人はどのくらいいるのでしょう。
ちょっとググってみたら、「なんとなく見ちゃう」という人と私のように「直接目が合うほどには見ない」という人がいるようです。

私は本当は人と目を合わせるのが、あまり得意ではありません。
ざっくり存在として全体を見ることもありますよ、仲の良い夫婦だなとか、オシャレだなとか、外国からの観光客だなとか、遠くからざっと。
見ていたとしても、どこを見ているかわかる程度の距離からは直接そちらの方は見ないようにしています。

とはいえ一般的に相手と話す時は目をみるということは常識なので、相手がいる会話の時は目を見るし、目力が強くてしんどそうな人の場合にはおでこ辺りを見たりして円滑なコミュニケーションをとるようにしています。
でも内心、動物としては敵意がないことの証明でもあるのでじっと目を見ないのもアリで、むしろそっちの方が自然なのではないかと思ったりもします。

なぜこういうことが気になったかというと、最近ジーっと見られる場面が立て続けに何回かあったからです。
個人的に意味なく相手からジーッと見られるのが苦手なので「怖かったー」とトラウマのように頭から離れないのです。

それはどんな場面かというと、ちょっと郊外の田舎（？）とまではいかないまでも、都心からは離れた少し寂れた地域を車で走っていた時です。
すれ違う前からお年寄りがジーーーーーッと通り過ぎるまで見ているのです。
見られている方にしたら、もはや凝視されているといっても過言ではない位です。
男性の場合が多数ですが、女性の場合もあり、共通してほぼお年寄りでした。
都心であれば、美しい人や若い女性が注目されることもあるでしょうが、私が言っているのは全然違います。

あまりに怖いのでその意味を理解しようと考えてみました。
相手の立場に立って思い返してみると、私の想像はこうです。
「この人はなぜここにいるのか、何の用なのか、困っているのか、何か手助けしようかなど、直接コミュニケーションをとる前提で相手の意思を確認する意味から、目を見て反応を待っている」ということです。
通常の場面では、目を見るということは反応を待っているとも受け取れるからです。
昔は「目は口ほどに物を言う」と言われていて、それが仲間意識を作ってきたのかもしれないと思ったり。
やたらと目を見てくる人は、もしかして気軽にコミュニケーションを取りたいと思っているフレンドリーな人なのかもしれません。

相手の言動を良い方に捉え直し、自分の老後に備えたいと思います。

がしかし、見ちゃう人たちに言いたい「圧が強いんですよ」と。
「その証拠に見ちゃう人たちは見返されること少なくないですか」と。

逆に都心にいる時の、周囲の自分への視線や関心のなさも驚くほどです。
「チラッとくらい見ろよ」と思うくらい見ない。
直接声をかけて視線をこちらに向けさせれば別ですが、普通は全然誰とも視線は合いません。
混雑した人混みでも人を見ず、センサーが付いているかのように人を避けてサッサか歩いていて、あれはあれで凄いですね。

ジッと見てくる人対策、もう少し検討が必要そうです。

※追記
先日車を運転中、向かいから白バイが２台やってきて「うぁカッコイイ」と見ていたら、「何見とんじゃ〜わりゃ〜」と言わんばかりに、前のめりに目を見開いて凝視され返されました。
「いえ違うんです。かっこいいなと思って」とドギマギしながら内心一人で勝手に言い訳しましたが、職業柄怪しい人は見逃さぬということなのでしょう。
最初は私から見ていたのですが、完敗でした。
警察官つよ。
というか私よわ。

ベランダ掃除

懸案だったベランダを綺麗にしました。
写真の通りウチの（賃貸）のベランダには水が流れる溝がありません。
排水口は一家に一つ、左の端っこにあります。
少し傾斜は付いているようで一応は排水口の方に水が流れるようになっているのですが、問題はここからです。
床には傾斜が付いているのに排水口の高さがそれに合わせて低くなっていないので、水が排水口に入っていかず１センチほどの高さになるまで両方の部屋に跨って水が溜まってしまうのです。
ちょうど傾斜分くらいの高さになるまで水が流れないのです！！！
今は家にいる間はほとんどエアコンをつけているわけですが、この水が溜まる溜まる。
これが両サイドともになので溜まった砂ボコリや泥などが混ざってドロドロになり、美しくないのです。

特に今は家で過ごす時間が長いのでお隣の方の部屋の方に水が流れてしまい、申し訳ないなぁとすごく気になっていました。
二部屋のエアコンの排水はなすがままにしておいたら、一台は右のお宅のベランダの方へもう一台は左のお宅の方へ流れ、両方で排水口に流れていかない水が大きな水たまりとなり、私のベランダも汚れた感じになる上にお隣にまで進出してしまっていました。
こんなに暑くてもすぐには乾かず、常時ドロドロなのです。
これが気になって気になってどうにかならないものかと考え、ワタクシ努力しました。
ネットで調べて自己流排水システムを作る作戦を立てました。

ホームセンターへ行き、４mのホースを２本（エアコン２台分）買ってアジャスターみたいので継いでぐるぐる巻きにして排水ホースを伸ばし、２本とも自分のベランダ内にある排水口の上に配置しました。
ここまででも数日かかっております。
２mで足りるかと思っていたら全然足りなくて買い足しに走ったり、できたと思ったら継ぎ目が外れたり、、、
これで大丈夫と安堵したのも束の間、水が素直に排水口に流れるはずなのにまだ排水口周りに水が溜まっている！
ホースは排水口の上にあってそこから水が出ているにもかかわらず、周囲に水が溜まるのはなぜ？

よくわからないけど、ここまで来たらこの状態は許せない。
古い布を使い毛細管現象で排水口の中へ水を誘導してみたら、うまくいっている様子で排水口周りが初めて乾いた状態になりました。
現在のところこれでほぼ希望が叶っています。
この古い布が見た目的にはいまいち美しくないのですが、ドロドロになっているよりはマシかなと。

ひとまず自己流排水システムの完成を見たので、ベランダが乾いているうちに箒で砂や泥を掃き、雑巾で拭き取りました。
本当は裸足で歩き回れるくらいに綺麗にしたかったのですが、疲れたのでまぁこのくらいでいいかと終了しました。

働いていたらこんなことまでどうにかしようとは考えなかったでしょうが、無職の今は気になったことに労力をかけて解決できることにホッとします。
隣からの水が私の部屋のベランダにはみ出してくるのは仕方ありません。
自分が満足していれば他の人のことはそれほど気にはならないのです。

あってよかった物（コロナ時）

　コロナ陽性になって、あコレあってよかった〜と思ったもの

第一位が、コレ↓

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氷嚢。これとても便利。
真夏の暑い時でも気軽に氷と水入れて使える。

私は熱はあまり上がらなかったですが、喉は痛いし、
首から上に熱がこもったような感じがあり、これで
冷やすととても気持ち良かったです。

氷まくらのように、首と頭の後ろ側ではなく、
転がりながら、おでこや頭、首筋などを冷やすと
とても楽になるので、いつも近くに置いてました。

水も漏れないし、一家に1個や2個常備してあっても
いいかも。とても便利です。

第二位はコレ↓

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紅茶。
炭酸水は常備してあったのですが、何かしっくり来ず。
ちょっと暖かい紅茶がとても喉にも優しくてゴクゴク飲めて
美味しいと感じました。
とにかく時間と共に喉の痛みや腫れが増していき、
鼻も詰まるので、口呼吸しかできなくなり、そうすると
喉が乾燥して張り付いてしまうため、頻繁に水分をとる
ようにしました。
ストレートですっきりと、冷めても美味しかったです。
あと残り2個しかなくなってしまいました。

第三位はこちら↓

郵便局 | 日本郵便株式会社

ヤマト運輸

佐川急便株式会社＜ＳＧホールディングスグループ＞

宅配業者さま

いつもありがとうございます。
コロナ宅に血中酸素濃度測定器や、食料品を届けてくださり
ありがとうございます。
コロナの時には頼んでいませんが、
佐川急便の方、毎回500ml 48本入りの荷物運んで下さり、
時には中まで運んでくださる。
ヤマト運輸の方、再配達になってしまった時も嫌な顔ひとつ
せず、明るく届けてくださる（気をつけます）。
置き配ができるようになったことも助かってます。

もはや、日本の主要ライフラインです。

第四位はコレ↓

ハーゲンダッツ ジャパン　Häagen-Dazs

ハーゲンダッツ！
他のアイスクリームでもいーだろ、とのご意見も
ありそうですが、やはりここはハーゲンダッツで。
具合が悪い時は半分くらいでも十分。
喉越しもよく、味も濃厚なので、何だか大丈夫だ、
という気持ちになれます。

予測式体温計

　皆様は知っていましたか？
体温計に実測式と予測式があることを。
知っていましたか。。。すみません。

オムロンの説明よりますと予測式とは

「検温開始からの温度と温度変化を、分析・演算し、わきで約10分、
口中で約5分後の体温を予測し表示する方式です。」

だそうです。
よく考えれば、あれだけの短時間に体温を確定するの
たから、そりゃそーだろと思うのですが。

ちなみに

「予測式体温計は、実測検温も可能です。
実測検温をする場合は、予測検温が終わったらそのまま
わき（口中は舌下）にはさみ続けてください。わきは約10分後、
口中は約5分後にブザーが鳴ります。」

とのこと。

検温開始からの温度変化で計算している・・・
私のような脂肪多め、代謝低めの不活化女子にとっては、
体温が35度台になることが普通なわけは、これだったか！
と気付くことができました。

今回コロナになった時も、具合悪〜、なんか少し
熱っぽいかもと思って測っても36.3度とか。。。
薬をもらってから翌日には35.4度とか。。。
絶対熱あると何回も測って、最高37.1度だったのは
このせいかも。

上記の事に気付いてから実測で５分測ってみたら、
36.9度でした。35.4度から1度以上違う。

人それぞれでしょうが、私のようなタイプは
実測式で測った方がいいかもと感じました。

なーんにも知らないで生きてるワタクシです。