今回で4回目の六甲全山縦走キャノンボールRUNは前回より３分だけタイムが縮まりました。
本当はエンジョイランでのんびりとおもっていましたが、周りの集団のペースにもっていかれましたねー、
途中で八時間が切れそうなのが、わかってからエンジョイランは捨て、８時間切りを目指すように。
結果７時間４８分でゴール。
また、進化したエイドステーションがポイントも増え、絶対スタッフは顔で選んだんではないか？
と思える（笑）皆様ばかりで驚きです。
今回さらになにが驚いたって５０歳のshingo師匠が６時間４５分と
どえらいタイム短縮に成功したことです。影練の成果で出ましたねー
とうとう追いぬかれてしまいました、一回り上の人に。
天候が良かったせいもあり、道中一般ハイカーの方たちも多く何度も道を譲っていただきました、
本当にありがとう御座います。
道中、道連れになった名もしらぬランナーの方へもありがとうございます。
前回のキャノンボールの直前の練習量
(住吉川RUN等と自宅⇔六甲山上ケーブル駅までの往復のmixの合計距離)
２０１２年11月9.6km 12月23km １月45km ２月63km ３月81km
今回
２０１３年８月 30km ９月110km １０月90km
うーん、前回よりの練習量減らしていたつもりが、またもや増えていた。
９月なんて１４日間もRunしていた。
結構まじめに走っていたのに３分しか縮まらなかったのは、Runの密度の差かな。
追い込まない練習だったので、Runのストレスが無い分、練習日数が増やせていたのかも。
ストレスフリーのエンジョイランであれば３日に一度5kmか10kmが今の自分には合っているのだろう。
最寄りの住吉川であれば１周か２周。
直前２ヶ月の月50～70キロの練習のみでサブ８が達成出来たりするのが
次回の課題か？というか次回も走ってしまうのだろうか・・・
↓スタート地点の須磨浦公園駅。キャノンボーラーが400人ほどうじゃうじゃしてます、早朝から。
↓ 主催者の友人と撮影も逆光です。
↓ 知る人ぞ知るshingo師匠はアラフィフでもカメラを向ければこの通り。この後奇跡のrunをするとは思いもよらずです。
↓ 道中のボランティアカメラマンさんありがとうございます。
↓ 須磨アルプス。今回も台風後でものすごくきれいな景色でした。
↓ 防災の施設が完成してました。
↓ いつもの「走らんかいっ」。「っ」を「ッ」にしたい。
掬星台のエイドステーション。ここではいつも麺類とおにぎりをいただきます。ありがとうございます。
↓ 二度目のロールアウト加藤さんの撮影ポイント。ブドウジュースと思いもらうも、ワインです（笑）
キャノンボールはアルコールしか（！）置いてないエイドステーションもあるくらいですからね。
↓ キャノンボールではじめて見た仮装ランナー。本当にすごいと関心します。
第八回六甲縦走キャノンボール大会完走！サブ８達成2013年03月31日
第七回六甲縦走キャノンボールランに参加、完走!2012年11月14日
