ローカル路線バス

やってますね📺…Ｚでも第８弾なんですな😊

今回の道中にあたる【松江】は地元の優秀なラン友を訪ねて走りに出向いた場所でもあります❗

その時の結果は…


ちなみに…天守までは行けませんでしたが、

国宝の松江城も👀見ましたよ💡

ランネットのダイアリーから遠ざかり…島根の大切な【御仁】とも縁遠くなりましたが、２月の『魂と４０歳代』を掛けたレースを完走できたらキチンと報告📝したいものです😊

明日は

やっぱり『走り』は休足日🏃🚫
股関節…特に左が『ガチガチ』に固い❗
１日🏃🚫して解消されれば良いのだが😅

そして明日から…新・大河ドラマ
【いだてん】
の放送スタート📺🎉
フィクションとの事なんで…学びつつ楽しめれば😊👍

今年の正月で寂しかったのは…
テレビ東京の【正月時代劇】が無かったのと…富士フイルムのＣＭに【樹木希林さん】が居なかった事😔

諦めついた⤵️

今日の予定は３０周回…
でも走れたのは２０周回…

全体時計⌚は大晦日と同じ…
心拍数＆ピッチ数は全く違う…

昨日の練習終わりで気になった『股関節』は更に気になる状態、逆に『大腿表の筋肉』は落ち着いてきた⚠️


今日の心拍数なら『あと周回３秒は上がらんと…』って数字だね😩
ピッチ数も多い…股関節が気になるので『大きくストライドを伸ばせない』のが要因か⁉️



とにかく【要休足】って事だと思う…仕方ない必要な事であれば🏃🚫

明日『休足』にすれば。今日の練習終わりから５０時間は空くので…それでなんとか疲労を抜きたい💡

明日は寒くなるようだし…引きこもりには最適⁉️かもしれない💦💦

温泉♨️でもいきたいねぇ～😅