本日しばらくぶりに晴天です。
昨日は 要支援1で 週1でデイケアに通っている人と 買い物に出かけました
デイケアではその人にあったプログラムを組み ストレッチやら筋力をつける体操やらを指導してくれ
腰痛も良くなったということで
姿勢の良い事 歩くスピードの速い事
こちらは 何も認定は受けていないけれど ひょっとして要支援2くらいなんじゃないの?
と 自分の年寄り度? に自分でがっくりきたりしました。
運動嫌いなので 運動の良さはわかっちゃいるけどやりたくない方なのですが
効果の出ている人を 実際見ると
やった方がいいな と 肝に銘じています。