NAS六本松

熊本城マラソンまであと１ヶ月余りとなりました。
練習不足が否めないので、天気がすっきりしない福岡での週末に「スポーツクラブNAS六本松」で走り込みをしました。

(ＨＰより拝借)

ストレッチの後、早速ランニングマシンへ。

(ＨＰより拝借)

目標のラップタイムを設定して、同じペースで走り続けました。

まだ膝に不安があるので、痛みが出る前に止めましたが、12㎞走っても痛みは出なかったので、次回は20㎞まで伸ばしたいと思います。

少し休憩した後、アリーナスタジオでは「バドミントン」の時間になったので、参加してみることに。

(ＨＰより拝借)

本格的なバドミントンは10数年ぶりでしょうか？
ある程度の自信はあったものの、このブランクは大きく、実際プレイしてみると動きも内容も情けない結果となりました・・・。
(次回リベンジです！)

その後、トレーニングマシンで筋トレを！

色々と鍛える筋肉別にマシーンがありますので、一通り試してみました。

(ＨＰより拝借)

もちろん翌日(翌々日かも？)は筋肉痛です。

最後にお風呂でゆっくりと汗を流して帰宅しました。

この後のビールが美味しくて、この日消費したカロリーを取り戻したかも・・・。