先週一週間は、出張や部外会合への出席等で忙しかったのと、土曜日はイベントがあったため、走ることができませんでした。
そこで、日曜日にスポーツクラブ「ルネサンス熊本南」に行くことにしました。

(画像は全てHPより拝借)
この日は天気が良かったので、普通に道路をランニングしても良かったのですが、福岡の「NAS」に行って結構よかったので、熊本のスポーツクラブの会員になることにしました。
走るだけでなく、その他、ジム等もできるし、何といっても最後にお風呂とサウナに入ることができます!
最初はジムで筋トレ。

いろいろなマシンがあるので、使い方を聞きながら、一通りやってみました。
その後、ランニングマシーンへ。

熊本城マラソンが近いからなのか、ほぼ空きがない状態でした。
運よく丁度走り終わった方がいらっしゃったので、すぐにボードに記入して使うことができました。
前回、NASで12㎞走ったので、この日は20㎞を目標に走り始めました!
途中、水分を補給しながら、走り続けましたが、15㎞を過ぎたころに、少し膝に痛みが出そうな感じがしたので、痛みが出る前に終了しました。
少しずつ距離を伸ばして、あと2週間でハーフ程度を走るように頑張ります!!
本日の運動はこれにて終了!
ゆっくりとお風呂(露天風呂もあります)とサウナで休んで、その後帰宅しました。

(サウナ)
やはり家のお風呂と違って、疲れもとれる気がします。
そこで、日曜日にスポーツクラブ「ルネサンス熊本南」に行くことにしました。

(画像は全てHPより拝借)
この日は天気が良かったので、普通に道路をランニングしても良かったのですが、福岡の「NAS」に行って結構よかったので、熊本のスポーツクラブの会員になることにしました。
走るだけでなく、その他、ジム等もできるし、何といっても最後にお風呂とサウナに入ることができます!
最初はジムで筋トレ。

いろいろなマシンがあるので、使い方を聞きながら、一通りやってみました。
その後、ランニングマシーンへ。

熊本城マラソンが近いからなのか、ほぼ空きがない状態でした。
運よく丁度走り終わった方がいらっしゃったので、すぐにボードに記入して使うことができました。
前回、NASで12㎞走ったので、この日は20㎞を目標に走り始めました!
途中、水分を補給しながら、走り続けましたが、15㎞を過ぎたころに、少し膝に痛みが出そうな感じがしたので、痛みが出る前に終了しました。
少しずつ距離を伸ばして、あと2週間でハーフ程度を走るように頑張ります!!
本日の運動はこれにて終了!
ゆっくりとお風呂(露天風呂もあります)とサウナで休んで、その後帰宅しました。

(サウナ)
やはり家のお風呂と違って、疲れもとれる気がします。