月末報告書（2023年10月）

月末報告書（2023年10月）

月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録

 

 

10月平均：65.0kg：33.3%：1827kcal：220gNEW

 

_9月平均：65.4kg：33.2%：1914kcal：231g

_8月平均：65.0kg：32.9%：1719kcal：200g

_7月平均：66.1kg：33.6%：1686kcal：201g

_6月平均：66.4kg：33.6%：1994kcal：227g

_5月平均：66.4kg：33.6%：2002kcal：224g

_4月平均：66.1kg：33.6%：1993kcal：227g

_3月平均：66.0kg：33.6%：1890kcal：220g

_2月平均：65.7kg：33.2%：2011kcal：239g

_1月平均：65.7kg：33.6%：1870kcal：224g

12月平均：65.7kg：33.3%：1945kcal：230g

11月平均：65.5kg：33.4%：1950kcal：222g

10月平均：65.5kg：33.0%：2058kcal：239g

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【年間】

 

2022年平均65.3kg：32.7%：1919kcal

2021年平均65.1kg：32.2%：1923kcal

2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal

2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal

2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal

2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal

2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal

2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal

2014年平均64.7kg：32.2%

2013年平均63.7kg：31.7%

2012年平均62.4kg：31.5%

2011年平均62.9kg：31.7%

 

 

 

10月はまーまーかな。

 

前半に色々あって少し減ってたのだが、後半に旅行へ行って戻ってしまった。

 

 

 

 

旅行は新幹線で行くところを予定していたのだけど、プランを練ってる時に旦那としょーもない喧嘩して一旦お流れに、、、。

 

 

旅行の前日まで旅行の「りょ」の字も言わずに過ごしていたが、お互い休みも取っているので直前で香川の方へうどんでも食べに行くかーーーってなって、瀬戸大橋から四国行ってついでに淡路島へ渡って兵庫まで行ってきた。

 

行き当たりばったりのプランもなかなか楽しかった。

3泊4日のらりくらりのんびりな旅。

ろくな宿には泊まれたなかったけど(^_^;)

 

 

10月はそんなとこ。