月末報告書（2023年7月）

月末報告書（2023年7月）

月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録

 

_7月平均：66.1kg：33.6%：1686kcal：201gNEW

 

 

_6月平均：66.4kg：33.6%：1994kcal：227g

_5月平均：66.4kg：33.6%：2002kcal：224g

_4月平均：66.1kg：33.6%：1993kcal：227g

_3月平均：66.0kg：33.6%：1890kcal：220g

_2月平均：65.7kg：33.2%：2011kcal：239g

_1月平均：65.7kg：33.6%：1870kcal：224g

12月平均：65.7kg：33.3%：1945kcal：230g

11月平均：65.5kg：33.4%：1950kcal：222g

10月平均：65.5kg：33.0%：2058kcal：239g

_9月平均：65.1kg：32.6%：1859kcal：222g

_8月平均：65.2kg：32.5%：1898kcal：228g

_7月平均：65.1kg：32.4%：1840kcal：218g

_6月平均：65.6kg：32.4%：1805kcal：218g

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【年間】

 

2022年平均65.3kg：32.7%：1919kcal

2021年平均65.1kg：32.2%：1923kcal

2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal

2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal

2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal

2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal

2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal

2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal

2014年平均64.7kg：32.2%

2013年平均63.7kg：31.7%

2012年平均62.4kg：31.5%

2011年平均62.9kg：31.7%

 

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今月は少し減った！

 

理由は月末にコロナになったから。

 

 

あーーーしんどかったーーーー

ただの風邪の症状なんだけど、喉が死ぬほど痛かった。

 

 

 

ま、体重はどうせすぐに戻っちゃうだろうけど、無意味に食べる習慣がリセットができた気がする。

 

9月は健康診断あるからこのまま維持したいなぁ～（無理だろうなぁ～）

 

 

 

（記入日2023/8/2/10：00）