月末報告書（2024年8月）

月末報告書（2024年8月）

月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録

 

_8月平均：66.2kg：33.7%：1937kcal：226gNEW

 

 

_7月平均：66.1kg：33.6%：1915kcal：222g

_6月平均：66.1kg：33.9%：1847kcal：211g

_5月平均：66.0kg：33.7%：1892kcal：215g

_4月平均：65.9kg：33.7%：2006kcal：239g

_3月平均：65.6kg：33.4%：1971kcal：233g

_2月平均：65.4kg：33.3%：1943kcal：228g

_1月平均：65.5kg：33.2%：2003kcal：242g

12月平均：65.2kg：33.1%：1779kcal：212g

11月平均：65.6kg：33.0%：1884kcal：230g

10月平均：65.0kg：33.3%：1827kcal：220g

_9月平均：65.4kg：33.2%：1914kcal：231g

_8月平均：65.0kg：32.9%：1719kcal：200g

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【年間】

 

2023年平均65.7kg：33.3%：1881kcal

2022年平均65.3kg：32.7%：1919kcal

2021年平均65.1kg：32.2%：1923kcal

2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal

2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal

2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal

2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal

2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal

2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal

2014年平均64.7kg：32.2%

2013年平均63.7kg：31.7%

2012年平均62.4kg：31.5%

2011年平均62.9kg：31.7%

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どんどん増えてる。

 

自分の食欲をコントロールできない。

 

自己嫌悪真っ只中。

 

身体が重いんよ！

 

 

 

 

ここ最近、体重だけでなく自分の不甲斐なさや無能さでネガティブモードをループ中。

 

月末報告書（2024年7月）

月末報告書（2024年7月）

月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録

 

_7月平均：66.1kg：33.6%：1915kcal：222gNEW

 

 

_6月平均：66.1kg：33.9%：1847kcal：211g

_5月平均：66.0kg：33.7%：1892kcal：215g

_4月平均：65.9kg：33.7%：2006kcal：239g

_3月平均：65.6kg：33.4%：1971kcal：233g

_2月平均：65.4kg：33.3%：1943kcal：228g

_1月平均：65.5kg：33.2%：2003kcal：242g

12月平均：65.2kg：33.1%：1779kcal：212g

11月平均：65.6kg：33.0%：1884kcal：230g

10月平均：65.0kg：33.3%：1827kcal：220g

_9月平均：65.4kg：33.2%：1914kcal：231g

_8月平均：65.0kg：32.9%：1719kcal：200g

_7月平均：66.1kg：33.6%：1686kcal：201g

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【年間】

 

2023年平均65.7kg：33.3%：1881kcal

2022年平均65.3kg：32.7%：1919kcal

2021年平均65.1kg：32.2%：1923kcal

2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal

2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal

2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal

2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal

2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal

2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal

2014年平均64.7kg：32.2%

2013年平均63.7kg：31.7%

2012年平均62.4kg：31.5%

2011年平均62.9kg：31.7%

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7月も平均値66kg超え！

 

しかも月末に最近のMAX値67.4kgを叩き出してしまった。

前日そんなに食べた実感なかったから体重計の上でフリーズしたわん。

 

 

去年の7月は今年と同じ66.1kgなんやけど、8月は65.0kgになってるんよね。

これはコロナになったからなんだけど、、、、

 

こ、今年は己の精神力で落とさないといけない。

シンクロの鼻栓をずっとしておいたら効果あるかも。

 

9月に健康診断なんよね～～～

去年はいい感じで挑めたんだけど、、、

 

 

旦那が近頃、腎臓やら心臓やらで病院にかかっているせいで、体重のことをヤンヤヤンヤと言われるらしくそこそこ体重を減らしている。

そのうち私の体重を抜きそう。

 

 

そろそろ私も本腰あげなくては、、、

 

 

がんばろ！