月末報告書（2023年11月）

月末報告書（2023年11月）

月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録

 

 

11月平均：65.6kg：33.0%：1884kcal：230gNEW

 

10月平均：65.0kg：33.3%：1827kcal：220g

_9月平均：65.4kg：33.2%：1914kcal：231g

_8月平均：65.0kg：32.9%：1719kcal：200g

_7月平均：66.1kg：33.6%：1686kcal：201g

_6月平均：66.4kg：33.6%：1994kcal：227g

_5月平均：66.4kg：33.6%：2002kcal：224g

_4月平均：66.1kg：33.6%：1993kcal：227g

_3月平均：66.0kg：33.6%：1890kcal：220g

_2月平均：65.7kg：33.2%：2011kcal：239g

_1月平均：65.7kg：33.6%：1870kcal：224g

12月平均：65.7kg：33.3%：1945kcal：230g

11月平均：65.5kg：33.4%：1950kcal：222g

-----------------------------

【年間】

 

2022年平均65.3kg：32.7%：1919kcal

2021年平均65.1kg：32.2%：1923kcal

2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal

2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal

2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal

2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal

2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal

2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal

2014年平均64.7kg：32.2%

2013年平均63.7kg：31.7%

2012年平均62.4kg：31.5%

2011年平均62.9kg：31.7%

 

 

 

増えたーーー

またしても66kg台に何度もこんにちわ。

 

今月は糖質が多かった気がする。うん。

数字ではそうでもないけど炭水化物ばっか食べてた気がする。

気をつけねば。

 

 

 

12月はめちゃくちゃ飲み会が多い。

というか、コロナが終わって夏頃からめちゃくちゃ飲み会が増えた。

 

10月の職場の飲み会で、いい年して記憶がさっぱりないという失態をやらかしてしまってからというもの異常に飲み会に誘われる。なぜだ？

まぁ避けられるよりはいいんだけど。

 

 

一体私はどんな醜態を晒したんだろうか。

同じ話を何度も言ってた、、と笑いを堪えながら色んな人に言われるんだけど、何を何度も言ってたのかがわからない。

おそらく心の声がダダ漏れしてたんだろうなぁ～

誰かの悪口なのか、はたまた誰かを好き（尊敬的）の内容なのか。。。

まぁそしてそれはギリ許される内容だったんだとは思う。

あーーー怖いわーーー

なにを喋ってたんだよおおおおお！！！

 

その日はスマホもお店に忘れて帰ったし、翌日は半日ずーっと胃液吐いてたし、さんざんな日だった。

（めちゃ痩せた）

 

 

あれ以来何度か飲み会行ったがめちゃくちゃ大人しくしてる。

そして第二の私（酔っ払い）を冷めた目で見てられるわ。

 

 

とまぁ職場の飲み会は苦手ではあるのだけど、行くとその後の人間関係はうまくいくんだよね。

私はお酒がないと人との付き合いがうまくできない人間なのだ。

 

 

 

ま、そんなわけで12月はなにもない日はせっせと調整して頑張ろう。

そして二度と飲みすぎないこと！