月末報告書（2022年10月）

月末報告書（2022年10月）
月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録

10月平均：65.5kg：33.0%：2058kcal：239gNEW

_9月平均：65.1kg：32.6%：1859kcal：222g
_8月平均：65.2kg：32.5%：1898kcal：228g
_7月平均：65.1kg：32.4%：1840kcal：218g
_6月平均：65.6kg：32.4%：1805kcal：218g
_5月平均：65.5kg：32.5%：1838kcal：213g
_4月平均：65.4kg：32.5%：1974kcal：227g
_3月平均：65.3kg：32.8%：1876kcal：220g
_2月平均：65.3kg：32.7%：1924kcal：221g
_1月平均：65.1kg：32.6%：2058kcal：257g
12月平均：64.9kg：32.6%：1850kcal：212g
11月平均：65.2kg：32.0%：1959kcal：233g
10月平均：65.2kg：31.9%：1882kcal：239g

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【年間】

2021年平均65.1kg：32.2%：1923kcal
2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal
2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal
2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal
2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal
2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal
2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal
2014年平均64.7kg：32.2%
2013年平均63.7kg：31.7%
2012年平均62.4kg：31.5%
2011年平均62.9kg：31.7%

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やばいーーーーーーー

君たちにはたいした変化には見えないだろうが、私の中でこれは結構ヤバい。

何度か計測を拒否ってる辺り、現実逃避がうかがえる（前半のは旅行中）

 

ということで、今月は少しダイエット頑張ることにした！

ここに宣言するっ！

 

今月はブロッコリーとゆで卵と豆腐と納豆ばっかり食べることにする。

あと肉。

私はとにかくタンパク質が少なすぎるのだ。

プロテインも飲もう。久々に復活だ。

 

12月また太る可能性あるから今月は気合いれてこ。

 

※旅行最終日はまた後日UP予定

北海道（小樽と札幌編）

北海道3日目。

今日もあまり天気はよくない。
だが午後にはあがるという予報だったのでメゲない。

この日からめちゃくちゃ寒くなる予報だったので、昨日までとは比べられないくらいに着込んだ。

さすがに暑いかな、、、ってくらいインナーを着込んだ。

いざ出発。

連泊した新札幌駅近くのホテルエミシア札幌

外に出たら予想以上に寒いやないかいっ
昨日までと全然違う。
ココはどこ？（北海道）

下はジーンズだったが、下半身のインナーを全く履いてないことに今更気づく。
どこかでストッキング買うべきか迷う。

この日と最終日の2日間はJRの札幌フリーパスの切符を購入していた。
これもJALのオプションでお安く購入したもの。

（札幌近辺JR乗り放題で2日間4300円→1500円）

この日の予定は小樽。
札幌駅で快速に乗り換えて小樽まで行く。

快速列車待ちの間にドトールでモーニング。

小樽へ付いたらまた土砂降りが始まった。

小樽で運河クルーズに乗る予定だったのだけど、、、雨がひどくてまたしても諦める結果となった。

小樽運河

さて、小樽では寿司屋通りという場所があって、この日はそこにあるお店でお寿司を食べることになっていた。
これももJALのオプションで「旬のおまかせ握り」6600円→1500円というものを予約していた。

10貫で6600円って、普段私達が食べる寿司と違う感動的なネタが出てくるに違いない！
と、海鮮大好き旦那はものすごく楽しみにしていた。

だが実際出てきたお寿司は、、、うん、まぁ2000円程度のお寿司かな😂
茶碗蒸しもナシ。

違いといえば職人さんが目の前でニ貫ずつカウンターで出してくれるということ。

私達はこのタイプのお店苦手なんだよね。
人見知りだから。
写真も撮りづらいしさ。

てことでお酒も瓶ビール1本のみで追加も頼まずさっさと退店。

普通に美味しかったけどちょっと期待しすぎてて残念な感じ。

この後も小樽は、雨が強く降ったり急にパッと晴れてみたり、また雨が降ったり、、と定まらない。
そしてすごく寒いのよ。
前日までとの温度差がありすぎて頭がバグりそう😓

観光したり、

旦那の食べたかった鶏の半身揚げとやらを食べたり、

疲れてパチ屋に着席したりｗ

（画像は割愛）

雨がひどくてコーヒー飲んだりと、、まぁ小樽をそれなりに楽しんだ。

夜まで小樽で過ごす予定だったが、札幌の夜景やっぱみたいよね〜っとなって早めに札幌へ戻る。
札幌では雨も完全にあがってたし、ロープウェイの運行もやってるようなので行くことに。

JALのオプションは日付指定だったからこの日は別途料金取られるかと思ったがちゃんとスライドしてもらえて利用できた。

ロープウェイとミニケーブルカーで山頂まで。

天気が回復していたので夜景がめちゃキレイ。
だが寒すぎて死ぬ。
ストッキング買わなかったことを心底後悔した。

夜景見てて改めて札幌って都会だなーーーーと思った。

山頂で幸せの鐘を鳴らすねおみんこさん

下山してすすきのまで行ってぶらぶらして札幌ラーメン食べて帰ろうということに。

お腹もちっとも減ってないけど札幌ラーメン食べなきゃならん。

らーめん横丁ってとこに入って味噌バターコーンラーメン。

うーん、私はあまり味噌ラーメンが好きじゃないのよ。
お店の問題じゃなく私の好みの問題。

ラーメンを食べてホテルへ戻る。

旦那はお昼のお寿司が残念だったようで、帰り道にあったイオンでお半額のお刺身を買ってた。
いつも見ている半額シールをよもやここでも見ようとはｗ

ホテルへ戻って、この日は連泊でお掃除不要にしたおかげでホテル併設のスパが無料で使える券を貰っていたため、また寝てしまう前にさっさとお風呂。

ベッドに腰掛けると秒で寝てしまう体質だから休まず行く。

画像は借りました

なかなか良いスパを満喫してご機嫌で部屋へ戻ったら、、、あれ？なんか急に吐き気が、、、、あれれ？？

数分横になってみたがこりゃ無理だと思ってトイレで嘔吐。

一回吐いたらすぐに元気になったけど何が原因だったんだろう。

湯あたりかなと調べたが湯あたりってお風呂の直後じゃないみたい。

長風呂もしてないからのぼせでもないハズだしな～

食べ物の中のどれかかな。

旦那に「オマエの具合の悪いときは空腹か眠いかのどっちかだから寝ろ！」と言われる。

ごもっともｗ

その後私はもちろん即寝。

旦那は一人で半額お刺身で一杯やってたようだった。

という感じで3日目終了。

寒さと食べまくりの1日。
（ただし美味しい！！！ってものは特になし）

仕事と健康と薄毛について

北海道の旅行記は一旦おやすみして、久々に私の日常を書く。

まずは仕事のお話。
実は10月の頭から私の所属のフロアが異動になっていた。

私の元いたAフロアが暇すぎて売上も悪すぎて他のBフロアへ異動となっていた。

私がいたAフロアはあきらかに人数がだぶついていた。
居心地もいいし私を含め年配者も多いので誰も辞めない。
暇だし楽だからそりゃ辞めないｗ

他のフロアは若い子が入れ替わり立ち替わり、、人間関係も色々あるみたいでいつも人手不足。

私はここ1年余り、土日はAフロア、平日はBフロアがメインで他にもCやDって感じで色んなフロアへ入ってた。
それがついにBフロア固定となった。

丁度旅行の時期と重なって色々としんどかった。
（私は通常と違うことが一度にあると容量オーバーでいっぱいいっぱいになる）

でもとりあえずなんとか乗り越えたぞ。

まーまーうまくやっていけてると思う。

 

 

そして時同じくして健康診断もあった。

（9月末のねおみんこは超多忙だった）

先日結果が届いたけど、すっごく悪い結果だった。
要経過観察から要治療的な文言となった。。。

コレステロールは相変わらずひどかったが血圧もとても高かった（150-88くらい）
あと体脂肪も高いそうだ。32.8%くらい（忘れた）
そろそろ病院行かなきゃいけないのかなぁ・・・

 

 

それと最近、薄毛に悩み始めた。

私の髪質ってストレートで少し茶髪で太めで多いタイプ。

若い頃は髪キレイね～とまーまー褒められた髪。

（他に褒めるところがないともいうｗ）

それがだんだんとストレートとは？？？ってくらいウネウネのワッサーになってきて、白髪染めのせいかキシキシでバッサバサ。

そしてついに頭頂部だけ薄毛になってきている。
おでこも後退している感アリアリ。

 

よもや自分が薄毛で悩む日が来るなんて1mmも想像したことがなかった。

髪が多いのが悩みなくらいだったのに。。

ちなみに後ろは相変わらず量が多い。

だから余計にバランスがなんか変。

更年期になってから暑がりになったりとか、男性ホルモンでも分泌されてんのかなぁ？

最近は同年代の人の頭頂部ばかり見てしまう。
今まで気にしたことなかったけど、案外薄毛の人って多いのね。

 

 

さてこんな感じで生きてりゃ色々あるよね。

とりあえずそんなとこ。

 

※画像は先日食べた焼肉ランチ

 

北海道（札幌編）

北海道二日目。

 

朝10時に登別のホテルをチェックアウトして登別温泉から札幌駅まで無料送迎バスで送ってもらう。
ホテルのナイスサービス！

しかもこの日は雨ザーザー。
バス有り難てぇ～～～

 

昨日は半日ずっと車酔いしてたから今日も出発前に酔い止めを飲む53歳。

 

登別から札幌まで2時間もかかる。

地図で見たらこんなに近いのになんでこんなに時間かかるの？北海道。

 

 

薬が効いたのか私の体調が良いのか、この日は全然車酔いせず札幌へ到着。
昨日は薬飲んでもダメだったのにな～

 

札幌へ着いて、とりあえずスーツケースなどの荷物をコインロッカーへぶっ込む。

 

 

 

この日は素泊まりのホテルを航空券とのパックでJALで予約していた。
私達にしては珍しく連泊。

2目と3日目はホテルに荷物を置いて、JRや地下鉄で移動して観光する予定にしてたので、アクセスの便利な札幌駅の近くのホテルを予約した。

 

近くに予約した。

近くに、、、したハズ、、、

ち、近くにしたよね？？？、、、

 

出発の数日前に気づいたのだが、札幌駅の近くだと思ってとっていたホテルが「札幌駅」ではなく「新札幌駅」の近くということが判明。

やってもたーーーっ
大阪と新大阪みたいなヤツじゃん。

 

札幌と新札幌はJRで10分くらいの距離（運賃340円）

よりによって連泊するってのにすごーく需要なところをミスってるぅうううう～😂

ミスったのはホテルを決めた旦那だが、私も同じく「新」を見落としてポチったから同罪。

ってことこの日は札幌へ到着後、いちいちホテルまで荷物持っていくのがめんどくさいのでコインロッカーへ荷物を預けた。

札幌駅から近けりゃコインロッカー代もJRの運賃もいらないってのにさ。
ちぇーーーっ

 (そのぶんホテル代も、安かったんだけど…)

 

 

さてこの日は予定。

・札幌駅の近くの時計台とかテレビ塔とか観覧車とかすすきのの方をウロウロ。

 

・夕方サッポロビール園ってところでジンギスカン食べる
（3780円→1800円のチケットをJALにて取得済み）

 

・夜は札幌の夜景を見に札幌もいわ山ロープウェイに乗る
（2100円→100円のチケットをJALにて取得済み）

 

遅い時間にホテルにチェックイン。

こんな予定。

 

 

ところが雨が予想以上に強くて時計台の辺りまで行ったところでギブ。

 

テレビ塔は来る途中にバスの中からチラっと見たからもういいよねってことで、さっさとサッポロビール園に行ってジンギスカン食べよ。ってことに。

Googleで調べたバスに乗ってサッポロビール園に向かう。

 

ん？？？？向かったハズだが、なぜだかどんどん違う場所へ走っていくバス。

 

ギャーー違うバス乗ってるっぽいぃぃぃーーーーーーー

 

慌てて降りて逆向きのバス乗り場を探したが雨が強い。おまけにトイレも行きたいってなって、、、

目の前に偶然そびえ立つパチンコ屋へ吸い込まれる。

（私達の旅先アルアル）

 

約1時間後、ものすごーーーく高いトイレ代を支払って出た😂

 

その後トイレ代に比べたら目糞みたいな価格のタクシーでサッポロビール園まで行く。

なにやってんだ私達。
最初っからタクシーで行っとけよ！ｗ

この辺雨がひどくて写真ほとんど撮ってない

 

さて、ジンギスカンって私はかなり苦手なお肉に属する。
だけど北海道のジンギスカンは美味しいというから頑張って食べることにした。

前日の登別のバイキングでもジンギスカンはあったがやはり苦手だった。

そしてココでもやはり苦手だった。
あの独特な味がどうも、、、

まぁ全く食べれないワケじゃないから頑張って食べる。
食べ放題だし。

 

このドーム型っていいね、野菜がすごく美味しくなる気がする（脂吸って）
普通の焼肉もこの形の鍋で焼けばいいんじゃない？
脂がすごいかなぁ。。。

 

 

こちらでは追加料金で飲み放題にもした。

サッポロビール園なので色んな種類のビールが飲めたが、私はエビスビールが一番美味しかった。

さて、肉食べた頃には雨上がりそうな予報だったのにちっとも雨が止まない！
むしろだんだん強くなってるんですけどーーーー

まだ明るいけどもうロープウェイ行っちゃう？雨で運行が止まるかもしんないし。

ってことで少し遠いけどさっさとタクシーでロープウェイ乗り場まで。。。

タクシーの運ちゃんが「動いてるかなぁ」と言ってた不安が的中し、まさかの運休。

なんか色々とうまくいかない日だなぁ・・・・

さすがにタクシーで札幌駅まで戻るのは金銭的にもキツイのでその辺の電停で降ろしてもらい、路面電車ですすきのまで。

 

すすきのでなんか食べるぅ？とウロウロしたが、ジンギスカンで腹パン。。
札幌ラーメン食べたいけど、、、さすがにまだ無理だ。入らない。

 

そして色々と無駄に歩き回って疲れ切ったのでホテルに行こうってことになり、札幌駅で荷物を出して新札幌駅までJRに乗って行きチェックイン。

この時点で19時頃。

 

 

部屋に入ってベッドへダイブしたら、なんと私はまたしても夜中の1時まで爆睡しまったのだ。

 

1時にハッと起きたら旦那が一人で飲んで食べたらしいチューハイやおつまみの残骸が。。。

 

「わーーんごめんーーーーっ」と、せっかくだから近くの居酒屋かラーメン屋でも行こうとしたが、さすがに深夜1時に開いてる店がなさそうで諦めて部屋でシャワーを浴びてもう一度寝た。

 

この日は、、、
札幌駅周辺をただひたすら歩いて、パチンコに負けて、ジンギスカン食べて、夜景も見れず、ホテルで爆睡。

 

そんな失敗だらけの二日目。

ま、そんな日もあるよね。

 

 

続きは、、、たぶんある！w

 

 

北海道（登別編）

忙しくて中々アップできないっ！

 

せっかくの北海道なので記憶があるうちになんとかアップしよう！

 

 

 

 

新千歳空港到着後、初日は登別温泉。

 

 

空港に到着後、予約済みの高速バスで登別温泉まで連れてってもらう。

ちなみに価格は一人1540円。

 

酔い止めはあまり効かずずっと気分悪いままのバス移動。

 

 

登別に着いたのが15時過ぎてて観光時間が殆どなくてめちゃくちゃマッハで観光する。

 

 

最初にクマ牧場ってとこにロープウェイで行く。

旦那はロープウェイ好き。

なんだかどんどん視界が悪くなる。
上まで上がると霧で何も見えんw

真っ白

 

クマ牧場では熊のショーやってたり餌やりなどができる。

餌待ちの熊たち

剥製熊の前でポーズ

 

 

うーん、美しい湖ですことｗ
※この日の一番のお気に入り画像

 

 

 

雨が今にも降りそうで急いで見て回りさっさと下山。

 

 

 

クマ牧場の後は登別温泉の一番の観光地であろう地獄谷。

こっちは霧じゃなくて湯気だよ


めちゃくちゃ硫黄の強い匂い、そして自然の風景が良き！良き！良き！
私はココがとても気に入った。

私の画像がクソすぎるがめちゃくちゃ良いの！

 

 

この奥にも大沼湯とかもっともっと観るとこあるのに時間がない。
残念だが引き返す。

この後は温泉街っぽいところにある閻魔堂ってのがあって閻魔様のショー？が17時からあるとか。

 

ナニ喋ってるかよく聞こえなかったが閻魔様の顔が変わるショー

私は閻魔様はいいから地獄谷の奥の方へ行きたかった。

5分程度の閻魔ショーを観ていたらついに雨があああ、、、

 

 

 

 

この後はホテルの近くの足湯に行く予定だった。

 

足湯といっても川みたいな足湯で白濁のお湯が流れてるっぽいとっても良さそうな場所。
ココ絶対行きたいって思ってた。

 

でも雨が結構ひどくなったので二次会用の酒やつまみを買い込んで渋々ホテルに戻る。

足湯は明日の朝早起きして行こうということになった。

この日お世話になった登別温泉石水亭さん

さてこの日、飛行機で氷結とサンドイッチを食べたっきりなにも食べてない。

私は車酔いで半日食欲なかったけど、車酔いというのは車から降りたら即治るので猛烈な空腹なのだ。
朝もめちゃくちゃ早起きしてるし。

この日の宿はJALのパックとは別のじゃらんで予約した朝晩バイキング付きの宿。
バイキングをたらふく食べる為に、買い食いもせずについにここまで我慢した。

お腹が減ってたからなんでも美味しかったけど、、、うん、正直料理はイマイチだった(;^_^A

食べかけだし盛り方汚くてごめん　空腹で死にそうだった

空腹だったのと取りたいものがあまりなくて無理やり乗っけたプレート

ただこのホテル、お値段がめちゃくちゃ安かった。
そのうえ札幌までの無料往復バス付き。
札幌から登別までは電車で4000円くらいかかるのでこれがあるだけでもだいぶお得。

ただ私達は時間の都合で片道の行きは自力。

 

さて、ご飯食べてお酒も飲んだら、そりゃ疲れてるから眠くなる。

温泉に行かなきゃーーーーーーといいつつベッドへ倒れ込むと私はそれっきり大の字で爆睡。

朝も早かったし飛行機の興奮で疲れてた。

 

ハッと起きるとなんと深夜1:00！

やってもたーーーーー(T_T)

 

中夢の中で旦那が「風呂へ行く！」とか「行った！」とか「次は別の風呂へ行く！」とかバタバタしてたけど私は全く起きれなかった。。。

夜中の1時じゃ流石にお風呂閉まってるよねぇ～と部屋の案内表を読んだらなんと開いてるじゃん！！！
但し2時から3時はお掃除の人（男）がウロウロするとな！

まだ起きてた元気な旦那が「お風呂めちゃ良かった！！！！」と大興奮で言うので急いで支度してはだけた浴衣のままダッシュで行く。

深夜1時過ぎ。

めちゃくちゃ広いお風呂にはなんと私一人。
貸し切りぃ～～～～～～～

硫黄の匂いが強い白濁のお湯。めっちゃ良い！

過去に入ったお風呂でお湯が一番お良い気がする。

画像は借りました

 

そして露天風呂。

暗くて景色はなにも見えないけど雨がしとしと降っててこれまた良き～～～

雪の露天風呂はもっといいだろうな〜

画像は借りました

 

「いい湯だな」の歌詞に登別の湯ってあるよね～

♪こ～こ～はきたぐにぃ～～～のぼりべつぅの湯っ！

ハバンババンバンバンッ

ハーーーービバノンノンッ（ご機嫌）

 

私達はコロナの時もわりと旅行行ってて貸切風呂ってのを何度も体験してるけど、これだけ広い温泉宿の大きなお風呂でたった一人はマジでサイコー！！

 

あんまり長く入ってるとお風呂のお掃除のおっちゃん入ってくるからそこそこで出た。

脱衣場ももちろん一人。
扇風機を独り占め。ひひひ。

快適だったーーーーー

 

 

さてこの日はこのまま寝て（酒飲んで）翌朝は、近場の足湯に行く予定。

二度寝できるかしらん？と横になったらすぐに寝た。

旦那が羨む私の寝付きの良さよ。

 

 

翌朝起きたら結構雨降ってる。めちゃくちゃ降ってる。

 

 

10時には札幌行きの無料バスに乗るので早起きしたのだけど雨がひどいから足湯は諦めて、もう一度温泉に行った。

私は温泉宿に泊まってもあまり朝風呂には行かない。
寝る方が優先されるからｗ

でもこの日はもう一度行った。
旦那は3回くらい行ってた。
旦那は過去一番良いお風呂だったらしい。

お風呂あがって朝ごはん。
もちろんバイキングでやはり昨日と同じくイマイチ。

 

食べたいものなくて無理やり乗っけたプレート

ちなみにこの宿は二棟くらいあって、料理を食べる場所も別であるので高級プランの方はもっと違う料理やバイキングを食べてるんだと思う。

私達は一番安いプランだから料理はまぁしゃーない。
一人12000円程度だからね。

 

 

料理をせっせと選んでいたら一斉にみんなのスマホからアラート音が鳴り響いた。

なんだ？なんだとスマホを見るとアラート画面。

 

外はかなり土砂降りだったので私はてっきり土砂災害のアラートだと思ったが、よく見りゃミサイル、、って書いてある。。。

なるほど。
東北の方はミサイルが飛ぶたびこんなアラート鳴ってるんだな。
迷惑なミサイルだな。

地域柄かと思ってたが、部屋に戻ってテレビを見たら上空通過してるやん！
「え？このタイミングでこの辺り通過するってうちら狙われてるんちゃう？ｗ

 

 

さて登別とはお別れ。
無料送迎バスで札幌まで約2時間のバス。
酔い止めしっかり飲んで、結構な雨の中出発。

無料の札幌行きバス　モザイク人物は他人

 

 

旦那は登別をめちゃくちゃ気に入ってた。

また行きたいらしい。

私ももっとゆっくり観光したかったな～～～

 

 

 

 

さて、続きはちゃんとアップできるかな。。がんばろｗ