月末報告書（2022年4月）

月末報告書（2022年4月）
月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録

_4月平均：65.4kg：32.5%：1974kcal：227gNEW

_3月平均：65.3kg：32.8%：1876kcal：220g
_2月平均：65.3kg：32.7%：1924kcal：221g
_1月平均：65.1kg：32.6%：2058kcal：257g
12月平均：64.9kg：32.6%：1850kcal：212g
11月平均：65.2kg：32.0%：1959kcal：233g
10月平均：65.2kg：31.9%：1882kcal：239g
_9月平均：64.7kg：31.8%：1791kcal：212g
_8月平均：64.9kg：31.6%：1781kcal：204g
_7月平均：65.2kg：32.2%：1894kcal：207g
_6月平均：65.4kg：32.3%：1999kcal：225g
_5月平均：65.3kg：32.4%：1912kcal：221g
_4月平均：65.1kg：32.4%：1944kcal：215g

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【年間】

2021年平均65.1kg：32.2%：1923kcal
2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal
2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal
2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal
2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal
2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal
2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal
2014年平均64.7kg：32.2%
2013年平均63.7kg：31.7%
2012年平均62.4kg：31.5%
2011年平均62.9kg：31.7%

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4月は体重がヤバそーな日は計測拒否してるというズルしてる。

このまま66kg突破してしまいそうな勢いだったけど月末には久々に64kg台を見ることができた。

5月はどうかな。

 

 

ここ最近少しメンタルが不安定かも。

今日は高圧的な客の対応後、すごく気が滅入った。

あの程度なら普段はそうでもないのに、、、

 

5月頃ってよくこんな風になるな。

我慢してやり過ごそう。

ワクチン3回目打ち終わって※追記あり

昨日3回目接種（ファイザー）

午前11時頃に接種して17時頃から腕が上がらなくなるけどまーまー元気。

22時頃から倦怠感と寒気で24時頃から発熱。

 

 

2回目の時よりは楽だし微熱だからそのまま寝たけど明け方8.5度くらいになってて、トイレに行くのに生まれたての子鹿みたいな動きｗだったので解熱剤飲んでまた寝る。

朝（というか昼前）起きたらもう元気になってた。

 

 

1回目よりはしんどかったけど2回目の時ほどではなかった。

腕も今はもう殆ど痛くない。ぶん回せる。

2回目の時は翌日は丸一日寝込んでたからな～

この違いはなんなんだろ？

ファイザーだから内容量は同じだよね？？？

 

 

いや～～～予約からすべてまるっとサクッといってヨカッタ

どうせ4回目もあるんだろうけどしばらくは気が楽。

 

 

3回目は近所の小さな内科で打ったのだけど、打ち終わって接種済の券を貰ってそのまま帰ろうとしたら看護師さんに「待って待って！15分間待機してください」と言われて、ああそうだった！となった。

前回は大規模会場だったので流れるように移動したからうっかり、、、（汗）

 

 

 

ワクチンの文句をぶーぶー言ってるけど、こうして無料で打ってもらえるってありがたいよな。

中国のように自宅に監禁されるでもなく日本に住んでてよかった。

 

 

そんなワケで今日は大人しく家でゴロゴロ。

そんなとこ。

 

※追記

翌日は元気だったが夕方頃からだんだんしんどくなり、暗くなるとやっぱり発熱して微熱が続いた。

腕の痛みは2回目ほどひどくない。

あとこの日一日中お腹が下ってた。

私はお腹が下ることが滅多にない便秘系女子なので非常に異例。

 

 

 

 

画像は先日買ったスマートウォッチ。

XiaomiのRedmi Watch 2 Liteという中華製のもの。

 

ワクチン3回目

3月末頃から打てる予定になってたワクチン3回目。

正直打ちたくなくて接種券の開封すらしてなかった。

 

 

1回目も2回目も結構な熱が出たので5月に3連休でも取って打ちに行こうと思っていたのにうっかり3連休を取得するのを忘れてシフト希望を提出してしまった。

 

 

じゃあどこかの2連休で打つしかないのだが、果たして3回目のワクチンの予約は一体どうやって取るの？

周りの人はみんなかかりつけの病院だとか個人病院で打ったって言ってる。

前回は大規模接種会場で打ったのに今回そこではやってなさそう。

 

 

ようやくノロノロと接種券の封筒を開封して老眼をかけて読んでみた。

 

 

どうやら3回目は前回のワクチンの時みたく大きな会場での接種じゃなく普通の個人病院ばかりが並んでるわ。

へーー今度はそういう仕組みなんだ？

 

 

私の近所の小さな医院もたくさん打てるようになってる。

歩いて3分のところにあるわ。ここでいいじゃん。

 

 

5月のシフトがまだ正式に決まってないから決まったら予約の電話してみようかな？

あ？よく見たら明日の4月27日と28日が連休じゃん私。

もしかして明日とかでも予約取れるのかな？

他にも近くに何件もあるから片っ端から電話してみよっと！

 

 

と、予約の電話してみたのが今朝。

 

そしたら呆気なく1件目で明日のキャンセル空きがあって予約が取れた。

 

ということで明日（今日）の11時にご近所のクリニックで3回目の接種になった。

 

HSP気質の私は前々から予定が入るのが苦手なので、こんな風に直前予約できたことがめちゃくちゃ嬉しい

もうこれだけでもワクチンの嫌な部分が半分減ったわ。

予定を組んだり予約の電話したり、、、そんな作業やその後の気分が本当に私は苦手なのよ。

ワクチン後に熱が出るよりこっちの方が嫌かもしんない。

 

ということで明日はワクチン。

あっという間に決まってマジ嬉しい。

 

ところで、たぶんファイザーのはずだけど確認すんの忘れたんよね。まぁどっちでもいいや（嫌だけど）

 

 

 

画像がないので昨日同ラッグストアで買ったモノいろいろいでも貼っとくわ。

 

 

目が痒い

旅行から戻って体重ずーっと戻らない。
本当にヤバい。
そろそろ本腰入れねばならんところにきてしまった。

 

この前の旅行中に花粉症がひどくて辛かった。
ちなみに飲み薬はアレジオンを飲んでるけど、効いてるのか効いてないのか？？？、、、レベル。

特に最近は目が痒くて痒くて、、、

目の痒みは我慢できるのだけど、涙が自然と出てるようで、涙で目の周りの皮膚が痒くてそれが辛い。

昔、花粉症で病院でもらった目薬って効いた試しがなかったのでしばらく目薬も買わずにいたのだけど、どうにも我慢ができなくてドラッグストアで目薬を物色。

なんとアルガードが半額になってるじゃねえかっ！

使用期限が短いのかな？そんなの私は気にしない。

目薬なんてどうせ気休めだろうけど、どうにも痒いんだよ！って買ってみた。

そしたらめちゃくちゃ効いた。

点眼して15分後にはなんか目がスッキリ。

そこから全く痒くないの！涙も出ない！

すげーすげーーアルガードすげぇえーーーーーって、道の駅スタンプ握りしめてずっと騒いでた。

いや目薬ってこんなに効くの？今までスルーしてた私は馬鹿か。この数年をカエシテ！

その後も1日3回点眼程度で絶好調。

ロートさんありがとう。

半額で売ってたお店もありがとう。

 

今度は老眼が治る目薬も開発してくれない？

三朝温泉

恒例の山陰旅行へ行ってきた。
鳥取県の三朝温泉。

 

近頃旦那もあまり旅行旅行言わなくなったので久しぶり。今年初かな。

 

 

政府の割引はまだなかったけど、旅行サイトで割引クーポンがあったようでなかなかの格安で泊まれた模様。良き良き。

山陰だし田舎の方なので桜がギリ残ってた。

別々の宿で二泊したのだけど、両方とも部屋の窓から桜が目の前に見える部屋でとっても良かった。

 

 

一泊目

 

ニ泊目

 

しかもハラハラと散っていく桜が吹雪のようでとても綺麗。

満開よりこっちの方が素敵だった。

 

だが、一泊目の旅館から出るときに車が花びらだらけでえらいことになってた（汗）

 

温泉街の近くに国宝の投入堂（なげいれどう）というのがある。
あんな絶壁にどやって作ったの？っていうお寺。

 

公式サイトから拝借の画像↓

 

ココへ行くにはガチの登山スタイルでいかなきゃ見られないのでヘタレ夫婦には無理。

それでも近くのお寺をゼーハーいいながら巡って帰ろうとしたら、道の途中で投入堂が見える場所があった。

 

（スマホで最大のズーム撮影）

 

あんなところまで登るの死んでも無理っす。

でも結構年配な方が登山スタイルで数人上がっていったけど登ったのかしら。

 

平安時代の後期に作られたらしいのだけど、「あれを作るのに一体何人行方不明になったのか…」みたいなことを旦那が終始言ってた。やめーや。

 

 

 

 

二日目に道の駅に寄った時に「道の駅のスタンプやめたの？」と旦那。

 

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!　そーーだそーーだった！
道の駅スタンプ本持ってたのわっすれてたあああぁぁぁぁ！！！

すでに数軒寄ってるのに忘れてたよおおお

ちきしょおおーーー

そこからはもうスタンプ本片手に、あっち寄れ！こっち寄れ！って道の駅巡りになってしまった。

スタンプ集めたとて特になにもないのだけど、なんか目的あると楽しいね。
（本をどこかの道の駅でチェックしてもらって事務局に送ったら認定証ステッカー？を貰えるらしい）

 

ちなみに中国五県だけで全部で107もある。

今回11箇所押したのと、過去に広島で4個押してるけど現在たったの15個。
3箇所くらい素通りしちゃってのが悔やまれるわぁ～

 

とまぁそんな旅行でした。

 

体重が激増しとる。自重せねば。