月末報告書（2023年12月）

月末報告書（2023年12月）

月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録

 

12月平均：65.2kg：33.1%：1779kcal：212gNEW

 

 

11月平均：65.6kg：33.0%：1884kcal：230g

10月平均：65.0kg：33.3%：1827kcal：220g

_9月平均：65.4kg：33.2%：1914kcal：231g

_8月平均：65.0kg：32.9%：1719kcal：200g

_7月平均：66.1kg：33.6%：1686kcal：201g

_6月平均：66.4kg：33.6%：1994kcal：227g

_5月平均：66.4kg：33.6%：2002kcal：224g

_4月平均：66.1kg：33.6%：1993kcal：227g

_3月平均：66.0kg：33.6%：1890kcal：220g

_2月平均：65.7kg：33.2%：2011kcal：239g

_1月平均：65.7kg：33.6%：1870kcal：224g

12月平均：65.7kg：33.3%：1945kcal：230g

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【年間】

 

2023年平均65.7kg：33.3%：1881kcalNEW

2022年平均65.3kg：32.7%：1919kcal

2021年平均65.1kg：32.2%：1923kcal

2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal

2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal

2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal

2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal

2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal

2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal

2014年平均64.7kg：32.2%

2013年平均63.7kg：31.7%

2012年平均62.4kg：31.5%

2011年平均62.9kg：31.7%

 

 

 

12月末頃には胃腸の調子が悪く珍しく食欲が落ちた。

 

今はすっかり良くなってもはや食欲旺盛で体重も激増なのだけど…😅

 

いくら食欲なくなるとはいえ、やっぱり胃痛は辛いからやだよ。

 

 

最近筋力の衰えを強く感じる。

 

しゃがみ込んで立ち上がるときに、なにか掴むものがないと地面を手で押し返さないと立ち上がれない時がある。

 

 

軽く筋トレはじめなきゃダメかもしれん。

 

ま、続かないんだけどね、、、（その前にまずは始めろ）

 

 

 

 

2024年、年明けから嫌な出来事が続いているけど他人事と思わず気を引き締めていきたい。

 

記事UP：1月4日

なか卯でイクラ丼

なか卯でイクラ丼の特盛1490円。

 

イクラもちゃんとしてて美味しかった。

ネギはカピカピだったけど。

 

もう一つ上のランクの豪快盛り1990円と悩んだが、貧乏性が出て中間の特盛にした。

 

 

旦那は親子丼とうどんを食べてたけどそっちも美味しかった。

なか卯の親子丼侮れん。

 

 

スパイファミリーのこんなカードが付いてきたんだけど二枚ともハズレ引いたなぁ。

 

いろり山賊

すごく久々に山口県の山賊へ行った。

いろり山賊というのは山口県のちょっとした観光地のお食事処。

広島では免許を取得するとまずは山賊まで行くのが習わし。

定番の山賊焼きと、おうどんと山賊むすびを半分ずつ。

グラコロ

私の大好物グラコロのシーズン。

食べ終わった後に嫌なニュースを見た（虫混入的なやつ）

美味しかったんだけどタイミング悪すぎてゲンナリ。

しかしマックのポテトってなんでこんなにうまいの？