月末報告書(2021年8月)
月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録
_8月平均:64.9kg:31.6%:1781kcal:204gNEW
_7月平均:65.2kg:32.2%:1894kcal:207g
_6月平均:65.4kg:32.3%:1999kcal:225g
_5月平均:65.3kg:32.4%:1912kcal:221g
_4月平均:65.1kg:32.4%:1944kcal:215g
_3月平均:65.2kg:32.4%:1995kcal:224g
_2月平均:65.0kg:32.4%:2009kcal:212g
_1月平均:65.0kg:32.2%:2054kcal:232g
12月平均:65.2kg:32.1%:1954kcal:226g
11月平均:65.4kg:32.5%:1868kcal:210g
10月平均:65.2kg:32.1%:1995kcal:235g
_9月平均:65.3kg:32.0%:1902kcal:219g
_8月平均:65.2kg:31.7%:1912kcal:210g
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【年間】
2020年平均65.1kg:32.7%:1960kcal
2019年平均64.8kg:32.5%:1953kcal
2018年平均64.8kg:33.8%:1949kcal
2017年平均63.9kg:32.9%:1918kcal
2016年平均65.0kg:33.3%:1958kcal
2015年平均64.3kg:33.1%:1973kcal
2014年平均64.7kg:32.2%
2013年平均63.7kg:31.7%
2012年平均62.4kg:31.5%
2011年平均62.9kg:31.7%
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8月末に胃痛が続いたおかげで久々の64kg台滑り込み。
体脂肪が少なめなのは最近体脂肪値の変動の振り幅が大きすでなんか変なのだ。
何度か測って中間の数字を記入するようにしてるんだけど。。。
体重計のがおかしいのかもしれないな。
9月は月末頃に健康診断あるからそのまま頑張らねば。。