月末報告書（2024年11月）

月末報告書（2024年11月）

月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録

 

 

11月平均：66.2kg：34.0%：1853kcal：221gNEW

 

 

10月平均：66.1kg：33.9%：1816kcal：205g

_9月平均：66.2kg：33.9%：1852kcal：215g

_8月平均：66.2kg：33.7%：1937kcal：226g

_7月平均：66.1kg：33.6%：1915kcal：222g

_6月平均：66.1kg：33.9%：1847kcal：211g

_5月平均：66.0kg：33.7%：1892kcal：215g

_4月平均：65.9kg：33.7%：2006kcal：239g

_3月平均：65.6kg：33.4%：1971kcal：233g

_2月平均：65.4kg：33.3%：1943kcal：228g

_1月平均：65.5kg：33.2%：2003kcal：242g

12月平均：65.2kg：33.1%：1779kcal：212g

11月平均：65.6kg：33.0%：1884kcal：230g

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【年間】

 

2023年平均65.7kg：33.3%：1881kcal

2022年平均65.3kg：32.7%：1919kcal

2021年平均65.1kg：32.2%：1923kcal

2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal

2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal

2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal

2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal

2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal

2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal

2014年平均64.7kg：32.2%

2013年平均63.7kg：31.7%

2012年平均62.4kg：31.5%

2011年平均62.9kg：31.7%

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67.5kgをマークしてしまった。

 

これはココ最近ではMAX値ではなかろうか？

 

 

MAX値を叩き出した割に今月の平均値はそうでもないのは、、、、

 

11月前半は風邪で寝込んでいたおかげだ。

 

 

コロナでもインフルでもなく高熱でもないのに、なかなか身体がシャンとせずしんどかった。

 

最近なんでも病気をするとなかなか治らない。

 

傷でもアザでも。

 

 

私の摂る栄養分は脂肪を蓄えることだけに使われるようだ。

月末報告書（2024年10月）

月末報告書（2024年10月）

月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録

 

 

10月平均：66.1kg：33.9%：1816kcal：205gNEW

 

 

_9月平均：66.2kg：33.9%：1852kcal：215g

_8月平均：66.2kg：33.7%：1937kcal：226g

_7月平均：66.1kg：33.6%：1915kcal：222g

_6月平均：66.1kg：33.9%：1847kcal：211g

_5月平均：66.0kg：33.7%：1892kcal：215g

_4月平均：65.9kg：33.7%：2006kcal：239g

_3月平均：65.6kg：33.4%：1971kcal：233g

_2月平均：65.4kg：33.3%：1943kcal：228g

_1月平均：65.5kg：33.2%：2003kcal：242g

12月平均：65.2kg：33.1%：1779kcal：212g

11月平均：65.6kg：33.0%：1884kcal：230g

10月平均：65.0kg：33.3%：1827kcal：220g

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【年間】

 

2023年平均65.7kg：33.3%：1881kcal

2022年平均65.3kg：32.7%：1919kcal

2021年平均65.1kg：32.2%：1923kcal

2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal

2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal

2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal

2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal

2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal

2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal

2014年平均64.7kg：32.2%

2013年平均63.7kg：31.7%

2012年平均62.4kg：31.5%

2011年平均62.9kg：31.7%

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10月も66kg台を卒業できなかった。

 

はぁ～～～～( ´Д｀)=3

でもまぁ大きく増えてないからもういっか。

 

もうどうでもよくなってきてる。

 

 

 

9月の健康診断の結果は少しよくなっていた。

 

私はいつもコレステロール値（LDL）がひどいのだけど、今月は検診の3ヶ月前からコレステロールのサプリを飲んでたのが良かったのか数値が若干改善していた。

 

私、サプリメントってあまりというかかなり信用していないので普段全然飲まないのだけど、やはり効果あるのかもと思った。

それともたまたまかなぁ～

 

検診後も飲んだり飲まなかったりとダラダラ続けているのだけど今後どうしよう・・・。

 

 

 

10月は神戸へ旅行へ行った。

 

旦那とお互い休みを長めにとっていたものの、色々と問題があって直前というか当日までノープラン。

 

特に神戸に行きたかったわけでもないけど車で行くならちょうどよい距離ということで。

 

 

有馬温泉と中華街と神戸の水族館でシャチが見るという旦那の希望のミッションをクリアした。

 

 

 

ま、10月はそんなとこ。