皆様こんにちは
暑さが厳しい日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか？
夏季休暇も終わり、本日から仕事はじめの方も多いのではないでしょうか？
福岡ではお盆の間、雨の日も多かったのですが、ラッキーな事に晴れたタイミングで外出することができました
博多駅にショッピングに向かう途中、大博通りを通過する際の空です
入道雲がもくもくと…夏らしい空でついついパシャリ
さて本日は、私の夏季休暇レポートと一緒に(笑)夏バテ解消方法をご紹介します
日本の夏はハワイよりも体力が奪われる
…とよく言われますが、それは湿度が大きく関係しています
湿度が高いと汗が乾かない為、体から気化熱が奪われず、体温調節がしにくい状態が生まれます
暑さ対策にはクーラーで温度を下げるだけなく、湿度を下げることが大切になってきます
湿度が４０から５０％程度、温度は２５度が本来人間の快適域なのだそうです♪
暑い外にいる間は、人間の体は体温を一定に保つために、血管を開き、汗をいっぱいかきます。
ところが、この状態で急に涼しい室内に入る時体は「涼しいモード」に切り替わる為、自律神経が一生懸命働く
これを何度も繰り返すと、自律神経機能が乱れ、夏バテの原因になるのです
身体を想って、外との温度差を５度以内を心がけましょう
また、熱帯夜にはついついガンガンに冷えた部屋で眠りにつきたいところですが…
直接冷風が体に当たると表面の熱が奪われ続けることになり、体は体温を保つために、
寝てる間中身体のあらゆる機能はフル稼働するため、休んでいるつもりや、かえって体を疲れさせてしまうのです
気をつけましょうね
インテリアを青を基調とした涼しい色を加えてみるなど工夫をして、休みボケも一緒に解消しましょう笑
笑また今回、休暇を利用し、久々に帰省しました
岡垣という自然に囲まれた町が私の故郷なのですが、昔から変わらない風景にほっとしました
帰りは海沿いのルートを選んだのですが、宗像エリアに神湊（こうのみなと）という私のお勧め夕日スポットがあるのです
数年前おしゃれなホテル『オテル グレージュ』が建設され、それ以降よく足を運ぶ程、お気に入りの場所なのです
一度是非遊びにいってみてくださいね
この日もお帰りなさい、と言ってくれているような…優しい情景に心が落ち着きました。
写真の左側にご注目下さい
少し前まで雨が降っていたのですが、その雨が海上へどんどん離れていき…雨雲と雨がくっきりと肉眼で確認できました
なかなか見る事が出来ない風景に、自然ってすごいなと…雄大さを感じました
買い物に行くと、もう秋ものも並んで秋色を目にすることも多くなってきましたね
休暇の最終日マリノアにショッピングへ行ったのですが、帰り際人どおりが多くお祭りかな？と思ったのですが
この日は、西区の花火大会の日だったのです
愛宕神社へ向かう途中にある駐車場から花火と夜景を眺め、予期せぬサプライズで素敵な連休締めとなりました
皆さん悔いのないよう残りの夏を満喫しましょう
そして先ほどの夏バテ解消方もマスターし、残りの夏を元気に乗り切りましょうね