久々の多摩湖ラン

休日の木曜日。
雨の隙間を突いて、久しぶりに多摩湖周回コースをランしてきました。
１周１３キロ弱。＋αで１時間２０分ほど。
途中給水スポットが少ないのでドリンクは必須なのですが、うっかり忘れてきてしまい、
途中熱中症になったらどうしようとヒヤヒヤしながら走ってました。

アップダウンのあるコースは、インターバルトレーニングのように心肺機能を鍛えるのに効果的。
程度によりますが、平坦距離の５割増し以上の運動効果があるとも言われています。
西東京市界隈からは目と鼻の先ですから、是非、お試しあれ。

いつも思うのですが、
遊園地と球場だけでなくて、
もうちょっと気の利いた観光地化出来ないのかな～？
いいロケーションだと思うんですけど。

ショッピングモールとか、キャンプ場とか、自然を生かしたレクリエーション施設とか。