ぎっくり腰２

おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。

今日はぎっくり腰についての第２弾です。

急にくるぎっくり腰、症状が出たらまずは横になりましょう。

痛みが起こった場所が屋内であれば背骨にかかる負担を軽減させるために、横になるようにしましょう。

横向きになって背中と腰を丸めるのが比較的楽な姿勢になります。また、膝の下にクッションなどを置いて膝を曲げるのもよいようです。

自分が一番楽な姿勢を保つことが大切です！！


外出先などの場合は壁や柱にもたれて呼吸を整え、落ち着いたら腰を垂直に落とすようにして腰が動かないようにし、膝を軽く曲げて衝撃を吸収させながら歩いて移動します。

壁をつたいながら、カニのように横に歩くようにすると痛みが少し楽になります。

とにかく腰を動かさないことが大事です！！


ぎっくり腰の第１弾はこちらからご覧ください。




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